■食事バランスガイドとは、一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのかが一目でわかる食事の目安です。主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つのグループの料理・食品を組み合わせてバランスよくとれるよう、コマにたとえてそれぞれの適量をイラストで示しています。
■水分は軸
水やお茶などの水分はコマの軸のように、食事に欠かせません。
■食事と運動のバランスはコマの回転
食事のバランスが悪くなると倒れてしまうことと、運動することで安定して回転します。
■菓子・嗜好飲料はコマを回すためのヒモ
食生活の中で楽しみながら適度にとることが大切です。
【大阪市食育推進計画の目標】「食事バランスガイド」等を参考に食生活を送っている市民の割合の増加
現状値（平成18年）23％→目標値（平成24年度）60％以上
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