骨量検査

わが国で骨粗しょう症にかかっている人の数の推定は1,000～1,100万人。

女性では40～50代から急激に骨量が減少することから、圧倒的に女性が多いことが特徴です。

骨がもろくなることにより「骨折」をおこしやすくなり、特に高齢者の骨折は「寝たきり」の原因にもなります。

元気に体を動かし、生き生きとした生活を送るために、骨粗しょう症の予防につとめましょう。

○女性は特にご用心！

男女とも、骨量は、思春期から20歳代に急激に増加して最大値に達し、その後40歳ごろまでその値はほぼ保たれます。

女性は、男性に比べて骨のカルシウム量が少なく、閉経後に急速に減少するため、骨粗しょう症になりやすいのです。

40歳ごろまでに骨にじゅうぶんな量のカルシウムをたくわえておいて、閉経後のカルシウムの減少を最小限にすることが骨粗しょう症の予防につながります。

○無理のない適度な運動を続けましょう。

　　・自分のペースで1日30分以上歩きましょう。軽い体操を続けましょう。

　　・野外で適度な運動をしましょう。

適度な運動習慣のある人は、運動習慣のない人に比べて骨量が多いことがわかっています。

野外で日光(紫外線)にあたることによって、カルシウムの吸収を助ける活性型ビタミンDが作られます。

○こまめに体を動かしましょう

○禁煙に取り組みましょう

　喫煙やストレスは、カルシウムの吸収を妨げます。