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【12月4日・12月7日・12月11日】『子育てしながらママ☆パワーアップ!!』講座を開催します!

2017年11月1日

ページ番号:394387

『子育てしながらママ☆パワーアップ!』講座♪

【開催日】1日目:平成29年12月4日(月曜日)

            2日目:平成29年12月7日(木曜日)

       3日目:平成29年12月11日(月曜日)


【時間】  10時30分~11時30分


【場所】    此花区役所(3階 講堂CD )


【対象者】 区内在住の1歳のお誕生日前のお子さんとママ

 

【定員】   先着20組 事前申し込み(定員になり次第締め切ります)


【受付期間】 平成29年11月6日(月曜日)~11月24日(金曜日)まで

講座の様子

 普段は育児に、家事に、毎日忙しい子育て中のママさん達が集まって、自身の健康について楽しく考えてもらえる時間を持ってもらえるように企画しました。
 3回コースで、腰痛や肩こりの対策や、子どもをあやしながら筋力アップする体操の紹介と、家族そろって健康を保つための知識を学ぶ内容で開催します。

☆1日目☆

 1.お話 『知ってほしい!ママの健康のおはなし』
   講師:此花区保健福祉センター 子育て支援室 保健師


 2.交流会


月齢が近い赤ちゃんのママ同士で交流会♪


交流会では、ママ達の疑問にも保健師がその場でご相談にのっています、

☆2日目☆

 体験『子どもと一緒にママビクスできれいアップ!』
 講師:健康運動指導士 石田忍先生 



健康運動指導士の先生によるママビクス講座。まずはストレッチ体操から。


マットの上で赤ちゃんと一緒に参加できるからママ達も安心です。


楽しみながら、でも健康運動指導士の先生からの的確なアドバイスもあってしっかりストレッチできました。


赤ちゃんもママと一緒にストレッチ!?


家に帰ってからもできる体操も沢山あるので、参考になりました。


赤ちゃん達もだっこで参加できてうれしそう。ママ達はちょっと大変!?がんばって。


左右にステップする運動は近づいたり、離れたりで赤ちゃんも楽しそう。


赤ちゃん抱っこでスクワット。子どもと遊びながら筋力アップをめざします。

※写真は去年の講座の様子であるため、今年は内容が異なる場合がございます。

☆3日目☆

 1.お話 『ふれあい遊び~ママとギュッ♡~』
   講師:此花区保健福祉センター 子育て支援室 保育士


 2.お話 『ママにこそ摂ってほしい栄養のおはなし』
   講師:此花区保健福祉センター 栄養士


離乳食づくりの基本「だしの取り方」から。昆布の量は水1カップに対してこのくらい♪


昆布をお鍋にいれて火にかけてだしをとっていきます。かつおだし、にぼしだしのとり方の説明もありました。

※写真は前年度迄の講座の様子であるため、今年は内容が異なる場合がございます。

参加者の声

・子どもが泣いていても気にせず参加できるのがよかったです。

・普段意識して身体を動かすことが少ないので、気持ちよかった。

・抱っこしながらでしたが、子どもとのコミュニケーションにもなってよかったです。

・体が軽くなった。家でもストレッチを続けていきたいと思った。

・ママ向けの講座があるとうれしい。今日のはとてもよかったです。

・いろいろきけてよかったです。離乳食は今一番興味があることだったので、疑問も解決しました。

・育休があけると参加できなくなるので、赤ちゃんと一緒に参加できるような講座が、たくさんあるとうれしいです。
      

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大阪市此花区役所 保健福祉課保健活動グループ

〒554-8501 大阪市此花区春日出北1丁目8番4号(此花区役所2階)

電話:06-6466-9968

ファックス:06-6462-0942

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