都島ウォーキングマップ

都島ウォーキングマップPDF版
印刷用都島ウォーキングマップPDF版

1. 準備運動と整理運動を必ず行いましょう。
   軽い体操やストレッチで筋や関節をほぐしましょう。事故の予防と運動後の疲労の軽減につながります。
2. ひざや腰の痛みがある時や、高血圧や不整脈などの持病がある場合は、かかりつけの医師や運動指導の専門家に相談してから始めましょう。
   運動前に血圧や脈拍をチェックし、体調がすぐれないときは、運動を中止してください。
3. その日の体調に合わせて、運動の量や強度を調節しましょう。
4. 水分補給は、こまめに十分な量を。
   脱水や熱中症の予防のために、運動前・運動中・運動後にこまめに水分をとりましょう。

距離：約1．4km、所要時間：約26分、歩数：約1,738歩　マップを表示

友渕地区は住宅街でありながら、緑のたくさんある地区です。（もしかしたら、都島で一番！？）
コースには、ベンチもたくさんあって、疲れたら緑の木陰で、森林浴をしながら休憩することもできます。
また、ゴールには毛馬桜之宮公園もあるので、歩き足りなければ公園を一周してみるのもいいかもしれません。
ウォーキングで、身体も心もリラックスするのにはもってこいのコースかもしれませんね。
ただし、マンションの敷地内を通り抜ける道が多いので、その点は、ご注意を。

距離：約2．8km、所要時間：約52分、歩数：約3,439歩　マップを表示

区内北部に位置し、東部には城東貨物線、西部は淀川と大川に囲まれた地域です。
淀川沿いは、風を感じながら、キラキラ輝く水面を眺めながら、気持ちよくウォーキングができるコースになっています。毛馬の閘門・赤川鉄橋など見所も満載です。
他の地域の方も、ぜひ一度このコースを歩いてみるべし！？

距離：約3．1km、所要時間：約58分、歩数：約3,800歩　マップを表示

西都島地区は、いわば都島区の中心地です。地下鉄都島駅をはじめ、本通には大阪市立総合医療センター、保健福祉センター分館があります。駅周辺は商店も多く、人通りが多いために活気があります。
自転車、人が行き交う場所でも、一つ道を中に入ればウォーキングしやすい静かな道もありますよ！
新しい家並みと昔からの家並みを見ながらウォーキングするのも楽しいのではないでしょうか？

距離：約2．6km、所要時間：約48分、歩数：約3,284歩　マップを表示

城東貨物線の西側に沿う地域で、都島区内の東部に位置しています。マンションの建設が進む区内の中でも、昔ながらの住宅が多く、住民同士のつながりが深い地域です。地域の中央に位置する内代公園では、太極拳やゲートボールをされている人や、子どもが遊ぶ活気あふれる声が聞かれます。春には桜も咲いて綺麗！！
季節を感じながら、楽しくウォーキングしてみてください。

距離：約2．8km、所用時間：約52分、歩数：約3,459歩　マップを表示

区内では2番目に人口の多い地域で、交通の便もよく大型商業施設・スーパーなどもあり生活しやすい地域です。
ふと見上げるとビルの屋上に「のりのビンが！」
地域内には、太平洋戦争を乗り越え、当時おしゃれな高級賃貸住宅として人々の憧れを集めた鉄筋コンクリート住宅（トヨクニハウス）や、誰もが知っている有名な企業もあり、歩きながら散策するのもおもしろいですよ。
ウォーキングコースの中には、交通量の多いところもあるので、気をつけて歩いてください。

距離：約2．5km、所要時間：約47分、歩数：約3,163歩　マップを表示

マンションが増えている都島区の中でも昔からの家々が立ち並んでいるところです。また、商店街も近く、買い物にも便利な地域です。ほぼ中央に都島公園があり、お天気のいい日には、子どもたちが遊んだり、近所の人が身体を動かしている姿がみられます。京街道も今は整備されてコンクリート道路になっていますので、車に気をつけてゆっくり歩いてみましょう。

距離：約2．7km、所要時間：約50分、歩数：約3,318歩　マップを表示

川を渡る風が心地よいコースです。
時間があれば、藤田邸跡公園に入り、散策することもできます。
池やベンチもあり、ちょっと一息ついてみてはいかがでしょうか？