ページの先頭です
メニューの終端です。

始めてみませんか?いきいき百歳体操!

2018年9月26日

ページ番号:447094

どんな体操なの?

おもりを手首や足首につけて、椅子に座って行う体操です。

「おもり」はその方の筋力や体力に合わせて10段階に調整できます。

1回30分、週2回程度行うのが理想的です。

楽しく継続することが大切です!参考:百歳体操を始めよう(大阪市ホームページ)

どんな効果があるの?

年齢に関係なく簡単に始められ、仲間といっしょに行うことで楽しく筋力がつきます!

筋力がつくと、身体が軽く感じ、動きやすくなります。

また、バランス能力も高まり、転倒しにくい身体になるので、骨折や寝たきりになることを予防できます。

参加者の声

  • 階段の昇り降りが楽になった
  • 身体が軽くなった感じがする
  • 知り合いが増えた
  • 週1回の体操を楽しみにしている

など、生活機能がアップするだけでなく、地域での仲間づくりのひとつにもなっています。

始めるにはどうしたらいいの?

「参加してみたい」「自分たちで始めてみたい」など、興味のある方は、保健福祉センターの保健活動担当(電話 06-6532-9968)にご相談ください!

いきいき百歳体操体験会

平成30年度、西区では多くの方にいきいき百歳体操を知ってもらうため、体験会を実施しています。これまでに、2回の体験会を開催し、多くの区民の方に3つの百歳体操(いきいき・かみかみ・しゃきしゃき百歳体操)を体験してもらいました。
いきいき百歳体操体験会(老人福祉センター)
いきいき百歳体操体験会(コスモス苑)

各地域でも行われています

西区内の19か所(平成30年9月現在)で、いきいき百歳体操を定期的に開催しています。

また、一部の地域では、かみかみ百歳体操(おしゃべりとかむ力を鍛えるための体操)も実施しています。

自宅近くの開催場所や開催日を知りたいなど、お気軽に保健福祉センターの保健活動担当(電話 06-6532-9968)へご相談ください。

自分たちで始めたい

準備が必要なのは、5人以上の仲間が

  1. 週1~2回集える場所 
  2. DVDが映せる機器 
  3. 安定した椅子(一人掛け)です。

*DVDとおもりは貸出しをさせていただきます。

SNSリンクは別ウィンドウで開きます

  • Facebookでシェア
  • twitterでツイートする
  • LINEで送る
  • Google+で共有する

探している情報が見つからない

このページに対してご意見をお聞かせください

入力欄を開く

ご注意

  1. ご質問等については、直接担当部署へお問い合わせください。
  2. 市政全般に関わるご意見・ご要望、ご提案などについては、市民の声別ウィンドウで開くへお寄せください。
  3. 住所・電話番号など個人情報を含む内容は記入しないでください。

このページの作成者・問合せ先

大阪市西区役所 保健福祉課保健活動グループ

〒550-8501 大阪市西区新町4丁目5番14号(西区役所3階)

電話:06-6532-9968

ファックス:06-6532-6246

メール送信フォーム

このページへの別ルート

表示