食のバランスガイド

　 「食事バランスガイド」を使って、あなたの食生活をチェックしてみましょう。
1日に「何を」「どれくらい」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つのグループから料理（食品）を組み合わせてバランスよくとれるよう、それぞれの適量をコマのイラストでわかりやくす表示しています。
　料理例を参考に、1日に食べるものと食べる料理を考え、バランスの良い食生活を心がけましょう。

• 食事バランスガイド（農林水産省ホームページ）