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ウォーキングマップを活用してウォーキングをはじめよう!

2020年7月1日

ページ番号:134857

手帳やマップを活用して、ウォーキングをはじましょう!

運動不足なんだけど、からだを動かすのは「面倒だなぁ」、「忙しくて時間がないなぁ」と思っていませんか?
そんなあなたに、おすすめなのがウォーキングです。冊子「読本&ウォーキングマップ」と冊子「ウォーキング手帳」、ウォーキングマップを活用して、ウォーキングをはじめましょう!
※冊子「読本&ウォーキングマップ」と冊子「ウォーキング手帳」は平成23年度に発行した印刷物のため、施設名称等、現在と異なる場合があります。掲載しているあべのウォーカー登録制度は終了しています。ご了承ください。

冊子「読本&ウォーキングマップ」

  • ウォーキングの効果・ウォーキングの正しいフォーム・ウォーキング前後のストレッチ・食生活などについて掲載しています。
  • 区内6つのウォーキングコースを紹介しています。全て3キロメートル前後(1時間程度)のコースです。ぜひ、一度歩いてみてください。

冊子「読本&ウォーキングマップ」の一部をご紹介!

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PDFファイルを閲覧できない場合には、Adobe 社のサイトから Adobe Acrobat Reader DC をダウンロード(無償)してください。

冊子「ウォーキング手帳」

1年間分のウォーキングなどの記録ができるようになっています。
読本&ウォーキングマップとウォーキング手帳の写真

冊子「読本&ウォーキングマップ」と記録用の冊子「ウォーキング手帳」です。
ウォーキングマップを活用して、お住まいの地域以外にもでかけてみませんか。阿倍野区内のおすすめスポットもまわれます。

ウォーキングマップ

過去のあべのウォークで歩いたコースのウォーキングマップです。3~4キロメートルの短めのコースから7~8キロメートルの長めのコースがあります。

ウォーキングマップの一部をご紹介!

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配付場所・問合せ先

阿倍野区役所 保健福祉課(保健活動)1階3番窓口
電話: 06-6622-9968 ファックス: 06-6629-1349
住所: 〒545-8501 大阪市阿倍野区文の里1丁目1番40号(阿倍野区役所1階)

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このページの作成者・問合せ先

大阪市阿倍野区役所 保健福祉課保健活動グループ

〒545-8501 大阪市阿倍野区文の里1丁目1番40号(阿倍野区役所1階)

電話:06-6622-9968

ファックス:06-6629-1349

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