あなたはロコモティブシンドローム（運動器症候群）ではありませんか？

2015年1月27日

ページ番号：243173

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは？

　骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。

　運動器の障害のために、要介護になっていたり、要介護になる危険性が高い状態がロコモティブシンドローム（運動器症候群）です。

　7つのロコチェックのうち1つでも当てはまればでロコモティブシンドローム（運動器症候群）である心配があります。

　今日からロコモーショントレーニングを始めましょう。

1．かたあし立ちで靴下が履けない
2．家の中でつまずいたり滑ったりする
3．階段を上るのに手すりが必要である
4．横断歩道を青信号で渡りきれない
5．15分くらい続けて歩けない
6．2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
7．家のやや重い仕事が困難である

　ロコモーショントレーニングをしてロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防しましょう。

　ロコモーショントレーニングについては、PDF「あなたはロコモティブシンドロームではありませんか？」をご覧ください。

ロコモーショントレーニングについての案内リーフレット

あなたはロコモティブシンドロームではありませんか？(pdf, 398.24KB)
ロコモティブシンドローム予防のため、スクワットなどの運動方法について紹介しています

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