特集 10月は市民健康月間です　
　皆さんが健康的な生活を続けるために、大阪市ではさまざまな事業を実施しています。
　生活習慣病の早期発見・早期治療のための定期的な健診やウォーキングなどの｢運動｣・その他健康情報を紹介します。
　皆さんの「健康づくり」にお役立てください。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当健康づくり、でんわ4809-9882、ふぁっくす6327-3462。
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　　　健康づくりの第1歩！健診を受けましょう
　　生活習慣病を予防しましょう
　生活習慣病とは、偏った食事・運動不足・喫煙・飲酒などの生活習慣によって進行する病気のことで、がん・心疾患・脳血管疾患などがあり、死因の56.1パーセントを占めています。これらの病気は、ある日突然起こると考えていませんか？多くの場合、自覚症状がなく、症状として表に出てくるのは病気がかなり進行してからになります。
　　「平成20年人口動態統計」による東淀川区の死亡原因は、つぎのとおりです。
　悪性新生物「がん」 ーー 33.9パーセント
　心疾患 ーー 12.5パーセント
　肺炎 ーー 11.0パーセント
　脳血管疾患 ーー 9.7パーセント
　自殺 ーー 3.1パーセント
　不慮の事故 ーー 3.5パーセント
　その他 ーー 26.3パーセント
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　　特定健康診査を受けましょう(40歳以上のかた)
　特定健康診査は、生活習慣病を早期に発見し、重症化を防ぐことができます。
　今まで受けていなかったかたはもちろん、昨年受けたかたも、自分の健康を守るために、年に1回必ず特定健康診査を受けて、健康状態をチェックしましょう！
　受診方法は、つぎのとおりです。
　平成20年4月から、医療保険者に特定健康診査の実施が義務づけられ、メタボリックシンドロームに着目した健康診査が行われています。加入している医療保険の保険者にお問い合わせください。
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　　がん検診を受けましょう
　日本人の2人に1人が、「がん」になり、3人に1人が、「がん」で亡くなっています。
　東淀川区でも、死因の第1位は「悪性新生物」＝「がん」であり、部位別に見てみると1位は「気管・肺」、2位は「肝臓・胆管」、3位は「胃」となっています。早期発見・早期治療により「がん」で亡くなる人を減らすことができます。
　まずはがん検診を受けましょう！
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　　生活機能評価健診を受けましょう(65歳以上の介護保険認定非該当のかた)
　高齢者のかたにいつまでも元気に生活していただくために、筋力の低下や低栄養状態など、生活機能の低下をいち早く発見し、介護予防事業に参加する必要があるかどうかを判定するための健診です。健やかに年を重ねるため、介護が必要になる前に積極的に受けましょう！費用は、無料です。
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　　　第33回みんなの健康展〜健康づくり区民会議参画事業〜
　日時 ーー 10月16日(土曜日)、13時から16時。ただし、入場は15時30分まで。
　場所 ーー 区民ホール(区役所3階)・保健福祉センター(区役所2階)
　費用 ーー 無料
　申込み ーー 不要
　プログラムは、つぎのとおりです。　
　講演「好奇心は元気のもと」。手話通訳あります。講師は、女優みつばやし京子さん(かつらすずめ)。
　健康相談・体力測定
　歯科相談・フッ化物塗布・8020表彰
　かかりつけ薬局・薬分包機実演
　がんにならないために
　ユニバーサルファッションショー・介護予防体操
　「アルコール」体質判定テスト
　あなたの食事は大丈夫？
　食育コーナー・大阪ふれあい体操
　救急コーナー
　助産師会コーナー
　献血(10時から16時まで)
　「レッツチャレンジウォーキング日本列島『奥の細道』の旅」の完歩証を贈呈。なお、完歩したかたは、行程表を10月7日(木曜日)までに提出してください。
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　　　健康増進コーナー
　区役所1階にあります。皆さんの健康づくりに利用してください。体重計・血圧計などを設置しています。
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　　　めざそう健康のまち！東淀川〜ひろがれ！ウォーキングの輪〜
　　間もなく完成！17地域のウォーキングマップが揃います
　「健康づくり」のために、区内の地域ごとにウォーキングマップを作成しています。歩数・距離・消費カロリーや名所・見所などを取り込んだ、地域を歩いてみたくなるウォーキングマップです。
　平成22年度は、東淡路・淡路・にしあわじ・啓発地域のマップを作成しています。各地域の作成メンバーの参加により、5月11日に合同ワークショップを開催し、その後、各地域でウォーキングコースの下見などの作業を重ねて、8月30日に完成間近のマップ発表会を開催しました。9月28日(火曜日)は、完成記念講演会を開催し、完成したマップを配布する予定です。この完成のより、区内全17地域のウォーキングマップが揃います。
　なお、完成した各地域のマップは、保健福祉センター保健担当(区役所2階)・健康増進コーナー(区役所1階)・保健担当分室(出張所3階)で配布しています。
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　　ウォーキングマップ完成記念講演会
　「ウォーキングの効果」について学んでみませんか。健康の輪を広げましょう。ウォーキングに関心のあるかた、皆さん参加してください。
　日時 ーー 9月28日(火曜日)、14時から16時。
　場所 ーー 区民ホール(区役所3階)
　費用 ーー 無料
　申込み ーー 不要
　内容は、つぎのとおりです。
　第1部は、シンポジウム「地域でのウォーキングの取り組み」。第2部は、講演「ウォーキングの効果について」。
　動きやすい服装でお越しください。
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　　第4弾レッツチャレンジウォーキング参加者大募集〜日本列島「日本三景」の旅天橋立・宮島・松島を仮想で旅しませんか〜
　毎日、自分のペースでコツコツと歩いた歩数を距離に直して記録し、一度は訪ねてみたい景勝地の天橋立(京都府)・宮島(広島県)・松島(宮城県)までの道のりを、地図に色をぬりながら、仮想の旅を続けてみませんか。10月から平成23年3月までの6ヵ月間でゴールをめざします。歩くことは健康づくりの第一歩です。家族や近所の方を誘って、皆さんで楽しみましょう。
　参加者には、毎日の歩数記録に便利なウォーキングノートと行程表をお渡しします。また、歩数計の貸出(無料)もあります。
　募集期間 ーー 11月30日(火曜日)まで
　対象 ーー 区内在住・在勤・在学のかた
　申込み ーー 直接来所で、保健福祉センター保健担当健康づくり(区役所2階)または保健担当分室(出張所3階)へ申し込み。
　　レッツチャレンジウォーキング第3弾に、つぎの皆さんも参加しています。
　参天製薬株式会社の参加者の皆さん
　宮川化成工業株式会社の参加者の皆さん
　久保田東淀川区長「私もがんばっています。」
　お問合せは、東淀川区健康づくり区民会議(郵便番号533-8501豊新2-1-4保健福祉センター保健担当内)でんわ4809-9882。
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　　参加しよう！地域ウォーキンググループ
　皆さんの身近なところで、ウォーキングの輪が広がっています。各地域にお住まいのかたはどなたでも自由に参加できます。体調管理は自己責任のもと、参加してください。
　ただし、日程は変更することがあります。
　�@東井高野地域
　毎月第3金曜日、ひがし井高野連合会館(井高野3-4-1)に集合。ただし、時間は季節により変動あり。
　「毎回参加者と話し合い、初めての人でも無理のないコースを歩いています。」
　�A井高野地域「ぽっぽ．いたかの健康ウォーク」
　井高野福祉会館(北江口2-4-8)前に集合。日時など、詳しくは井高野福祉会館(でんわ6340-8765)へお問い合わせください。
　「近距離から遠方まで、多様なコースを皆で楽しく歩いています。」
　�B下新庄地域
　毎週土曜日8時(7・8・9月は7時)に緑風橋(下新庄4丁目)に集合。
　「夏の暑い時期にはサマータイムを実施して、無理なく継続しています。」
　�C菅原地域
　毎月第2火曜日10時に菅原北公園(菅原7丁目)に集合。
　「時には、歴史にも触れながら…1時間ほど楽しく歩いています。」
　�D大道南地域
　毎月第2・第4月曜日9時30分に大道南会館(大道南1-10-14)に集合。
　「自分の体力に合った距離・スピードを選んで、歩くことができます。」
　�E豊里南地域
　毎週金曜日10時に豊里南福祉会館(豊里5-4-7)に集合。
　「平成21年1月からスタート。淀川河川敷を中心に歩いています。継続することで、脚力もアップ！」
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　　ウォーキング講習会
　手軽に取り組むことができるウォーキングの効果について知り、健康づくりや生活習慣病の予防に役立て、地域で実施される自主的な健康づくり活動に参加してみませんか。
　お住まいの地域(小学校校下単位)と講習会の日時は、つぎのとおりです。
　中央エリア(豊里・豊里南・豊新・新庄・下新庄・すがはら) ーー 10月19日(火曜日)、14時から15時30分。
　東エリア(ひがし井高野・井高野・大隅東・大隅西・大桐・大道南・小松) ーー 11月30日(火曜日)、14時から15時30分。
　西エリア(東淡路・淡路・にしあわじ・啓発) ーー 12月14か(火曜日)、14時から15時30分。

　地域のウォーキングの日時は、それぞれの地域で設定します(講習会の時に案内します)。
　講習会の場所 ーー 区民ホール(区役所3階)
　地域のウォーキングの場所 ーー 地域の公園または地域の会館など(講習会開催時に案内します)。
　対象 ーー それぞれの地域にお住まいのかた
　定員 ーー 各エリアで100名(先着順)
　費用 ーー 無料
　申込み ーー 電話で、10月15日(金曜日)までに申し込み。
　体調管理は自己責任のもと、動きやすい服装で参加してください。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当地域保健活動、でんわ4809-9968。
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　　レッツチャレンジ商店街ウォーキング〜あるいて・あつめて・おかいもの〜
　区内5つの商店街を歩いてまわる、スタンプラリーです。各商店街を歩いてスタンプを集めると、景品(先着300名のかたに500円相当の東淀川区商店会連盟の商品券)がもらえるチャンスがあり、各商店街ではイベントに協賛もしています。皆さんの健康づくりに役立ててください。参加を希望する方は、各商店街または保健福祉センター保健担当健康づくり(区役所2階)で配布しているスタンプラリーカード・説明のチラシなどを受け取り、参加してください。
　開催期間 ーー 10月ついたち(金曜日)から10月16日(土曜日)
　景品引換方法 ーー ページに掲載している「みんなの健康展」会場で、すべてのスタンプを集めたカードと引き換え。当日、14時30分以降に受け付け。
　お問合せは、東淀川区商店会連盟、でんわ6323-9758。
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　　　東淀川区ホームページで「健康づくり情報」を掲載しています
　ホームページアドレス(http://www.city.osaka.lg.jp/higashiyodogawa/）
　健康づくり区民会議の活動、健康ワンポイントアドバイス、元気いきいきレシピなどを掲載しています。
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　　　健康づくりシンボルマーク「ひかりちゃん」
　着ぐるみが活躍しています。
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　　　特定健康診査・後期高齢者医療健康診査・生活機能評価
　9月25日(土曜日)、9時30ぷんから11じ、啓発小学校で。9月26日(日曜日)、9時30分から10時30分、保健福祉センターで。10月11日(月曜日・祝日)、9時30分から11時、保健福祉センターで。予約不要です。
　お問い合わせは、保健福祉センター保健担当健康づくり、電話4809-9882。
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　　　各種検診・予防接種
　保健福祉センターで実施します。
　胃がん・大腸がん検診(予約制) ーー 日時については、予約の際にお問い合わせください。対象は、40歳以上のかた。費用は、800円。
　肺がん検診(予約制) ーー 日時については、予約の際にお問い合わせください。対象は、40歳以上のかた。費用は、無料。
　乳がん検診(予約制) ーー 日時については、予約の際にお問い合わせください。対象は、30歳代の女性(費用は1千円)。または、40歳以上の女性(費用は1500円)。
　骨量検査(予約制) ーー 日時については、予約の際にお問い合わせください。対象は、18歳以上のかた。費用は、無料。
　歯科相談(予約不要) ーー 10月6日(水曜日)、13時30ぷんから14時30ぷん。対象は、18歳以上のかた。費用は、無料。
　ＢＣＧ接種(予約不要) ーー 10月12日(火曜日)、14時から15時30ぷん。平成22年4月14かから7月13日生まれのかた。予防接種手帳・母子健康手帳を必ず持参してください。

　お問い合わせは、保健福祉センター保健担当健康づくり、電話4809-9882。
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　　　結核健診を受けましょう！結核予防週間9月24日(金)から30日(木)
　結核は過去の病気ではありません。大阪市の結核患者数は、以前に比べれば減っていますが、昨年の新規登録患者数は1321人であり、いまだ多くの人が発病しています。感染予防のためにも、早期発見・早期治療がなにより大切です。
　年に一度は、結核健診(胸部エックス線検査)を受けましょう。
　保健福祉センターでの結核健診(胸部エックス線検査)の日程はつぎのとおりです。
　日時 ーー 9月30日(木曜日)、13時30分から14時30分。10月8日(金曜日)、11月5日(金曜日)、12月3日(金曜日)、平成23年1月7日(金曜日)、2月4か(金曜日)、3月4か(金曜日)の10時30分から11時30分。
　場所 ーー 保健福祉センターエックス線室(区役所2階)
　対象 ーー 15歳以上
　費用 ーー 無料
　申込み ーー 不要
　お問合せは、保健福祉センター保健担当健康づくり、でんわ4809-9882。
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　　　健康生活を始めたいかた必見！！「楽しくおいしく食べよう！読本」ができました
　健康の秘訣は、「毎日の食事」にあります。
　この読本は、みなさんに、毎日元気に過ごしていただくための「食生活」のポイントを、乳幼児期・少年期・青壮年期・高齢期のライフステージごとにわかりやすくまとめました。
　健全な発育・発達や生活習慣病を予防するためにも、「正しい食生活」を実践しましょう。
　先着500名に配付しますので、希望するかたは保健福祉センター保健担当健康づくり(区役所2階)へお越しください。
　また、この読本を使って、地域の集まりなどで「食生活」の講習会の開催希望がありましたら、お問い合わせください。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当(健康づくり)、でんわ4809-9882。
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　　　プレママクッキング〜妊婦さん対象〜
　赤ちゃんが健やかに生まれ、育っていくためには、お母さんのバランスのとれた食生活が大切です。簡単で、おいしい料理をいっしょに作ってみませんか。
　日時 ーー 10月7日(木曜日)、10時から13時。
　場所 ーー 保健福祉センター(区役所2階)
　定員 ーー 18名(先着順)
　費用 ーー 400円。当日持参してください。
　申込み ーー 電話で、10月ついたち(金曜日)までに申し込み。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当健康づくり、でんわ4809-9882。
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　　　はつらつ元気講座(すこやかフロンティア講座)
　健康で活動的な65歳をめざすには、壮年期からの健康づくりや、生活習慣病の予防が大切です。住み慣れたまちで元気に過ごす方法を一緒に考えてみませんか。5回以上出席されたかたには修了証を交付します。全7回の連続講座です。
　第1回 ーー 10月25日(月曜日)、13時30分から15時30分。内容は、ライフサイクルと健康管理。
　第2回 ーー 11月4か(木曜日)、13時30分から15時30分。内容は、高齢者体験をしてみよう。
　第3回 ーー 11月11日(木曜日)、13時30分から15時30分。内容は、健康に年を重ねるためには。
　第4回 ーー 11月18日(木曜日)、13時30分から15時30分。内容は、健康はお口から・食事はバランスよく。
　第5回 ーー 11月24か(水曜日)、13時30分から15時30分。内容は、伸ばそう健康寿命！・こころの健康。
　第6回 ーー 11月26日(金曜日)、13時30分から15時30分。内容は、楽しく続けられる運動。
　第7回 ーー 12月2日(木曜日)、13時30分から15時30分。内容は、これからの自分にできること・修了式
　場所 ーー 保健福祉センター(区役所2階)
　対象 ーー 区内在住の40歳から64歳のかた
　定員 ーー 30名(先着順)
　費用 ーー 無料
　申込みは、電話で、10月14か(木曜日)までに申し込み。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当地域保健活動、でんわ4809-9968。
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　　　健康づくり教室｢アレルギーって何だろう？」〜健康づくり区民会議参画事業〜
　アレルギーとはどのような病気なのか。その仕組みについて学び、アレルギーの理解を深めましょう。
　日時 ーー 10月13日(水曜日)、14時から15時30分。
　場所 ーー 東淀川区医師会館(豊新2-3-7)
　定員 ーー 30名(先着順)
　費用 ーー 無料
　申込み ーー 電話で、区医師会(でんわ6320-2226)へ申し込み。
　お問合せは、健康づくり区民会議、保健福祉センター保健担当内、でんわ4809-9882。
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　　　アルコールと健康〜あなたのお酒は適量ですか〜
　アルコール飲料は「百薬の長」と言われ、私たちが日常生活を送るうえでたいへん縁が深く、親しまれています。しかし、飲みかたを誤れば、心やからだの健康に害をもたらすことがあります。
　毎日飲み続けていると、止めようと思っても飲まずにいられなくなり、アルコールへの依存がはじまり、元に戻ることが困難になります。
　　あなたはこんな飲みかたをしていませんか
　�@休日には、ほとんどいつも朝からお酒を飲む。
　�A二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがときどきある。
　�B酒がきれたときに、汗が出たり、手がふるえたり、いらいらや不眠など苦しいことがある。
　�Cほとんど毎日、日本酒3合以上の晩酌(ウイスキーならダブル3杯、ビールなら大ビン3本以上)をしている。
　アルコールの問題については、専門医師や精神保健福祉相談員に相談してください。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当地域保健活動、でんわ4809-9968。
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　　　犬・ねこを愛するみなさんへ
　10月は、「犬・ねこを正しく飼う運動」強調月間です。犬・ねこが多くの人々に愛されるように、ルールを守り愛情と責任をもって飼いましょう。
　排便のしつけ、フン・尿の後始末は飼い主の責任です。
　犬・ねこを捨てることは犯罪です。絶対に捨てないでください。
　無責任な放し飼いはやめましょう。
　愛犬は登録を行い、毎年1回、狂犬病予防注射を必ず受けましょう。
　お問合せは、保健福祉センター保健担当生活環境、でんわ4809-9973。