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お風呂でリラックスしませんか?

2019年11月28日

ページ番号:453442

お風呂に入って健康になろう!

お風呂好きの日本人にとって、入浴は欠かせない生活習慣です。

身体をきれいに保つだけでなく、健康にも何かと良いんです。

湯船にゆっくりつかって疲れをいやす時間が、最高の幸せと感じる人も多い事でしょう。

 

お風呂の効用

温熱作用

体が温まって、血行が良くなります。血液循環が良いと、不要な老廃物が排泄されやすくなって、疲労回復につながります。

また、睡眠の質の向上にも効果があると言われています。入浴すると、深部体温が上がった後で急降下します。深部体温は、寝つきのよさや眠りの深さと深く関係しています。寝床に入る1~2時間前の深部体温の下がり方が急であるほど、よい眠りを得やすいと言われています。

その他の物理的因子

水圧によって、足に溜まった血流等が押し上げられてむくみが解消されます。

浮力によって重力から解放され、体を支えるのに必要な力が減って、関節や筋肉など体にかかる負担が軽減されるため、リラックスできます。

38℃~40度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が刺激されて精神の緊張がほぐれ、筋肉もゆるみます。

 

 

銭湯(一般公衆浴場)へ行こう!

お風呂が大好きでも、水を貯めたり、沸かしたり、掃除をしたり、お風呂に入るってだけで色々面倒ですよね。

そういった時は、銭湯(一般公衆浴場)に行ってみてはいかがでしょうか?

たまには、大きなお風呂に浸かってみたら、いつにもましてリラックス出来るかも。

 

 

東淀川区内の銭湯一覧(50音順)

東淀川区内の一般公衆浴場のある場所の地図
  1. 銀水湯 所在地:東中島3-15-6 営業時間:14:30~23:30 休業日:無休 電話番号:06-6322-9824
  2. 三宝湯 所在地:大隅2-7-21 営業時間:15:00~24:00 休業日:毎週月曜日 電話番号:06-6324-7558
  3. 昭和湯 所在地:淡路4-33-12 営業時間:14:45~24:00 休業日:毎週水曜日 電話番号:06-6322-2645
  4. 新菊水温泉 所在地:豊新4-7-16 営業時間:15:00~24:00 休業日:毎週金曜日 電話番号:06-6328-1210
  5. 新庄温泉 所在地:下新庄4-3-16 営業時間:15:00~24:30 休業日:毎週木曜日 電話番号:06-6325-0026
  6. 引江湯 所在地:西淡路4-20-18 営業時間:15:00~23:30 休業日:毎週金曜日 電話番号:06-6322-6286
  7. 日之出温泉 所在地:西淡路2-3-11 営業時間:16:00~23:50 休業日:毎週月曜日 電話番号:06-6323-4126
  8. ゆーとも小松 所在地:小松1-10-28 営業時間:14:00~24:00 休業日:無休 電話番号:06-6324-2626
  9. 湯の国温泉 所在地:東淡路4-31-30 営業時間:15:30~24:00 休業日:毎週火曜日 電話番号:06-6320-0052
  10. 若竹温泉 所在地:豊新5-13-4 営業時間:15:00~24:00 休業日:毎週月曜日 電話番号:06-6329-0355

2018年6月18日の大阪府北部地震の時には、無料で開放し、ガスや電気が止まっていた他市の住民にもお風呂を提供されていました。

大阪市では、災害時や停電などの時にも温かいお風呂に入れるよう、銭湯が存続していくことを応援しています。

次のような、お得な制度も実施していますので、ぜひ一度ご利用ください。詳しくは、お近くの銭湯か、大阪府公衆浴場組合別ウィンドウで開くにお問い合わせください。

大阪市高齢者入浴料割引(大阪市の補助事業)

対象:市内に居住する70歳以上の高齢者

毎月1日と15日の月2回は通常450円の入浴料金を280円に割引しています。

※令和元年10月1日より上記料金となります。

親子ふれあいディ(浴場組合独自事業)

毎週土曜日は、「親子ふれあいディ」

保護者1人(有料)につき、こども(小学生以下)3人まで無料で入浴できます。

※ 実施していない浴場もございます。

 

 

Re:FURO OSAKA(銭湯プロジェクト)

銭湯経営者や銭湯好き住民と、ICTの利活用により地域課題の解決に取り組む「Code for Osaka(コードフォーオオサカ)別ウィンドウで開く」とが連携し、大阪の銭湯文化の維持・銭湯を中心としたまちづくりのプロジェクト、Re:FURO OSAKA (銭湯プロジェクト)が進行中です。

入浴時の注意

安全に入浴するために、以下の点に注意しましょう。

  • 少し動くと息苦しくなるような重い心臓、肺の病気、また重い腎臓の病気のある方は、医師の厳格な指導の下で無ければ入ってはいけません。
  • 体調が悪いとき(特に熱が高いとき)の入浴は控えましょう。
  • 体力が消耗している時(運動後30分)の入浴は控えましょう。
  • 飲酒時、食事の直前、直後の入浴は控えましょう。
  • 入浴前、入浴後の水分補給は忘れずに。
  • 入浴前に脱衣所や浴室で暖めましょう。
  • 浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。
  • 入浴する前に同居人に一声かけて、見回ってもらいましょう。

 

冬場に多発する高齢者の入浴中の事故にご注意ください!

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このページの作成者・問合せ先

大阪市東淀川区役所 保健福祉課生活環境グループ

〒533-8501 大阪市東淀川区豊新2丁目1番4号(東淀川区役所2階)

電話:06-4809-9973

ファックス:06-6327-3462

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