【食育】バランスよく食べよう♪

子どもも大人も食事で大事なことの1つは「栄養バランスが取れた食事」です。

【栄養バランス等に配慮した食生活を送っている市民の割合の増加】

◆現状値（平成28年度）39.4％　→　目標値　59.7％以上

大阪市では、「第3次大阪市食育推進計画」（平成30年度から6カ年計画）を策定し、「かしこく食べよう！ゲンキをつくろう！」をスローガンに、7つの基本テーマに取り組んでいきます。

食事を作ったり選んだりする時に、主食・主菜・副菜を組み合わせると、栄養面をはじめ、見た目もバランスのよい食事になります。

• 毎食バランスがとれないときは、1日3回の食事のトータルでバランスがとれるよう考えて食べましょう。
• 朝食は必ず食べましょう。
• 外食は単品料理より定食を選びましょう。
• たくさんの種類の食品を食べましょう。
• 欠食せず、朝・昼・夕の3食をできるだけ決まった時間に食べましょう。

区保健福祉センターには管理栄養士がおり、栄養・食生活に関する電話相談ができますので、お問い合わせください。

また、子ども向けクッキングや栄養に関する講座等も企画しております。開催が決まりましたら、広報誌やホームページでお知らせします。