「野菜」不足していませんか⁉
2023年11月24日
ページ番号:545965
1日の野菜の目標量はご存じですか?
健康づくりと生活習慣病の予防のためには、野菜を1日350グラム以上とる事が必要です
大阪市民は、目標に対して100グラムの野菜が不足していると言われています
あと「野菜100グラム」がんばって食べよう!
大阪市民は野菜を食べるのが「めんどくさい!」
野菜が足りないのはわかっているが、「めんどうくさいから・・・」という方が多いようです
簡単に短時間で調理ができる野菜料理はたくさんあります
健康づくりと生活習慣病予防のために「野菜をたくさん食べる生活」にシフトしましょう
コスパ良しの「野菜」を手間なく食べよう‼
たくさん食べることができて、お安い野菜!!それは、「だいこん」「きゃべつ」「はくさい」など。
でも使い切るのは難しい。そこで、簡単に作れて食べきれるレシピをご紹介します
※使いきれない野菜はカットして冷凍保存(フリーザーバッグ)をして味噌汁の具などへ
だいこん
だいこん1本約150円。重さは普通サイズで約1キログラム
1食当たり(100グラム)15円と、コスパ良しナンバー1
だいこん
だいこんレシピ
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だいこんレシピ
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きゃべつ
きゃべつは1個約170円。重さは普通サイズで約1キログラム
1食当たり(100グラム)17円と、とてもお安い!
きゃべつ
きゃべつレシピ
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きゃべつレシピ
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はくさい
はくさいは1/4玉約150円。重さは普通サイズで約500グラム
1食当たり(100グラム)30円とお安い!
はくさい
はくさいレシピ
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はくさいレシピ
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