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いきいき百歳体操体験会のご案内【予約不要】

2024年5月16日

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いきいき百歳体操体験会を開催します!

元気でいきいきとした生活を送るために、百歳体操をはじめてみませんか。

西淀川区では、多くの百歳体操グループが活動中です。

一人ではなかなか続けられなくても、仲間がいれば楽しく続けられます。

まず、体験会でいきいき百歳体操を一緒にやってみましょう。

健康運動指導士等が体操のポイントをお伝えします。


いきいき百歳体操体験会の様子

日程 【予約不要】

日にち・時間

令和6年7月22日(月曜日)

午前10時00分~11時15分

令和6年9月25日(水曜日)

午前10時00分~11時15分 

令和7年2月13日(木曜日)

午前10時00分~11時15分  

場所

 西淀川区役所(大阪市西淀川区御幣島1-2-10)
 5階大会議室

内容

いきいき百歳体操の実技

※健康運動指導士等が体操のポイントをお伝えします!

対象

西淀川区民で百歳体操に興味のある方

持ち物

水分

※当日は動きやすい服装・靴でお越しください。

参加費 

無料

いきいき百歳体操ってどんな体操?

おもりを手首や足首につけて、椅子に座って行う体操です。

おもりはその方の筋力や体力に合わせて0㎏~2㎏まで調整できます。

1回30分の体操です。

いきいき百歳体操ってどんな効果があるの?

まず、筋力がつきます。筋力がつくと、身体が軽く感じ、動きやすくなります。

また、バランス能力も高まり、転倒しにくい身体になります。

90歳を超えても、筋力・運動機能はあがります。継続することで、筋力は維持されます。

西淀川区百歳体操マップ

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このページの作成者・問合せ先

大阪市西淀川区役所保健福祉課健康推進グループ(地域保健活動チーム)
住所: 〒555-8501 大阪市西淀川区御幣島1丁目2番10号(西淀川区役所2階)
電話: 06-6478-9968 ファックス: 06-6477-1649

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