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シニア食育料理教室~かんたん!ヘルシー!~【令和元年9月5日(木曜日)実施しました】

2019年9月6日

ページ番号:480059

シニア食育料理教室には、7名の方が参加され、住之江区食生活改善推進員協議会と一緒に講座を開催しました。

実施内容

・「朝ごはん食べたかな」「骨粗しょう症についてのお話」

・調理実習

・食事診断「あなたの食生活チェック」

講座の様子


調理中の様子①


調理中の様子②


調理中の様子③


調理中の様子④


調理中の様子⑤

調理実習メニューの写真


メニューの写真

今回のシニア食育料理教室では、牛乳や乳製品を使ってカルシウムたっぷりの料理を作りました。

メニューは「鮭チーズごはん」「ツナ缶のスペイン風オムレツ」「カラフル白玉ぜんざいアボカドとひじきのサラダ」「ほうじ茶プリン」の4品です。

日ごろからカルシウムを十分に摂る習慣をつけることで、骨を強く保つことができます。

カルシウムは牛乳・乳製品のほかに、小魚・海藻類・緑黄色野菜などにも含まれていますので上手にとって丈夫な骨づくりをしましょう!

カルシウムを上手にとろうレシピ

 

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