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げんきアップスクール inたいしょうを開催しています (3回目の報告)

2020年10月9日

ページ番号:515695

げんきアップスクールinたいしょうの3回目を実施しました

開催概要

 日時:9月10日 木曜日 午前10時~午前12時

 場所:大正区民ホール

 テーマ:「笑ってまなぶ脳トレとこころの健康」

内容

  1. こころの健康について (講師:精神保健福祉相談員) 
  2. しゃきしゃき百歳体操について  (講師:保健師)

1 こころの健康 ~うつ病予防について~

 うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスが重なることなど、様々な理由から脳の機能障がいが起きている状態です。眠れない、食欲がない、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといったことが続いている場合、可能性があります。

 うつ病は誰もがかかる可能性のある病気ですが、気持ちの持ちようで改善するものではありません。うつ病の症状に気づいたら早めに専門医に相談することが大切です。つらい気持ちになったら、家族や友人などに話しかけてみるのも、気持ちを楽にする方法のひとつです。疲れているときは無理をせず、家事や外出などを控えて、休養を心がけましょう。できるだけ起床時間や就寝時間を規則的にし、生活リズムを整えましょう。

 注:詳しい内容は、添付のPDFファイル「高齢者のうつについて」をご覧ください。

2 しゃきしゃき百歳体操について

 しゃきしゃき百歳体操とは、注意力や判断力を鍛え、物忘れや認知症を予防するための脳の体操です。

 最近、「探し物が増えた」「曜日や時間を忘れてしまう」など昔はもっとしっかりしていたのに…と感じることはありませんか?

 それには、注意力・判断力といった認知機能が関係しています。認知機能は安心して生活するために欠かせない脳の機能です。しゃきしゃき百歳体操は楽しくゲーム感覚で認知機能を改善することができます。「歳だから」とあきらめてしまうのではなく、悩みながらも挑戦することが大切です。

 しゃきしゃき百歳体操で、楽しみながら身体も脳も若返りましょう♪

 注:詳細は添付のPDFファイル「しゃきしゃき百歳体操について」をご覧ください。

 また、こちらではしゃきしゃき百歳体操を含むいきいき百歳体操、かみかみ百歳体操についてもご紹介しておりますのでぜひご覧ください。

参加者の声

  • こころの健康を保つことの大切さがわかった。
  • 人との交流がコロナもありおっくうになっていたが、感染予防に気を付け少しずつでも前向きな気持ちを持ちたい。
  • しゃきしゃき百歳体操を地域でやってみたい!
  • しゃきしゃき百歳体操がとてもおもしろかった♪
当日の様子写真その1
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当日の様子写真その2
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次回案内

 「身体が喜ぶ食生活、必見!検査値の見方」

 日時:10月15日 木曜日 午前10時~12時

 場所:大正区役所 4階 区民ホール

内容

  • バランスの良い献立を考えよう!(講師:栄養士)
  • 検査値からわかる自身の健康について(講師:臨床検査技師)

 みなさまの参加をお待ちしております。ぜひお気軽にお申込みください。

 注:新型コロナウイルス感染症予防のため、マスクの着用をお願いします。

   なお、体調がすぐれない方は参加をご遠慮ください。

げんきアップスクール紹介チラシの画像
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当日資料

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このページの作成者・問合せ先

大阪市大正区役所 保健福祉課保健活動グループ

〒551-8501 大阪市大正区千島2丁目7番95号(大正区役所3階)

電話:06-4394-9968

ファックス:06-6554-7153

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