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朝ごはんコラム(10月)

2020年10月19日

ページ番号:516832

~毎月19日は食育の日~

たべやんのイラスト

 大正区では、児童・生徒の朝食欠食状況の改善に力を注いでいくこととしています。

朝ごはんを毎日食べるために大切なことは?

 朝ごはんを食べない原因の一つと考えられるのが、夜ふかしによる睡眠不足です。

 子どもの健全な発育のため、「早寝・早起き・朝ごはん」を習慣づけるようにしましょう♪

朝食欠食者は就寝時刻が遅い・・・

 小学生の朝食欠食者のうち、「夜10時以降に就寝」している者の割合は75.0%

 中学生の朝食欠食者のうち、「夜11時以降に就寝」している者の割合は60.8%

小学4年生の10時以降に就寝する児童の割合
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中学1年生の11時以降に就寝する生徒の割合
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夜更かしの原因になりがちなスマホはルールを決めることが大切!

 大正区役所で実施した「令和元年度食生活・生活習慣アンケート」では、夜ふかしの理由として中学生は「スマートフォンや携帯電話を使っている」、小学生では「テレビを見ている」が最も多い回答でした。

ルール例

  • 使う時間を決める(平日30分、休日60分が目安)
  • 終わる時間を決める(21時以降は電源を切る等。友達にも終わる時間を伝えておくと安心。)
  • スマホを自分の部屋に持ち込まない
  • 写真や名前等をネット上に投稿しない
  • 勉強中はスマホを見ない
  • インターネット上で知り合った人とは会わない
  • 保護者がフィルタリングを活用し、有害な情報やサイトへのアクセスを制限する
  • 保護者の許可なくゲームの課金や商品等の申込みをしない
  • 不安なことがあったらすぐ大人に相談
スマホのルール例
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大阪市大正区役所 保健福祉課健康づくりグループ

〒551-8501 大阪市大正区千島2丁目7番95号(大正区役所3階)

電話:06-4394-9882

ファックス:06-6554-7153

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