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やってみよう!かみかみ百歳体操

2021年4月1日

ページ番号:530424

 若い頃に比べて、歯ぐきが痩せたり、歯や舌・歯ぐきの色が悪くなったりしていませんか?

 普段あまり意識していませんが、お口の中も加齢によって変化します。

 「見えないところだから…」「歯医者に行くほどではないから…」と放っておくのは要注意!

 お口をケアすることで、生活習慣病や肺炎などの感染症といった様々な病気の予防ができます。

 さらに、食事やおしゃべりがしやすくなるので、心の健康にもつながります。

 ぜひ、かみかみ百歳体操を実施しましょう!

 併せて体を動かすいきいき百歳体操も実施しましょう!(詳細はこちら)

かみかみ百歳体操ってどんな体操?

 かみかみ百歳体操は、イスに座ってお口の周りや舌を動かす体操です。

 準備運動・8種類のお口の運動で構成されています。道具がいらない運動なので、自宅でも簡単に実施できます。

 食事前に行うとむせにくくなり、飲み込みやすくなります。

 詳しくは添付ファイルの「かみかみ百歳体操パンフレット」をご覧ください。

 また、かみかみ百歳体操の動画を配信しています別ウィンドウで開く。ぜひご覧ください。

かみかみ百歳体操

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かみかみ百歳体操の効果

 お口の周りの筋力がつきます。また、唾液が出やすくなり、口の中が清潔になります。

 お口の筋力がついたり、唾液がでることで

  • 食べることや飲み込むことが楽になる
  • 食べこぼしやむせが改善する
  • 表情が柔らかくなる
  • しわが防止できる

 などの効果が期待できます。

やってみたい!思ったら...

 大正区では、現在9か所で行われています。 

 実施場所や時間については次の添付ファイル「かみかみ百歳体操実施場所一覧」をご参照ください。

 注:現在新型コロナウイルス感染症の影響により再開の有無が地域により異なります。

 地域によっては参加条件がありますので、詳細は大正区保健福祉センターにお問合せください。

かみかみ百歳体操実施場所一覧

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このページの作成者・問合せ先

大阪市大正区役所 保健福祉課保健活動グループ

〒551-8501 大阪市大正区千島2丁目7番95号(大正区役所3階)

電話:06-4394-9968

ファックス:06-6554-7153

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