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朝ごはんコラム(令和3年11月)

2021年11月18日

ページ番号:549371

~毎月19日は食育の日~

大阪市食育推進キャラクター「たべやん」

 なんだか調子が悪い、体がだるい・・・と感じることはありませんか?
 朝ごはんを食べて1日を元気にスタートしましょう♪

朝ごはんを食べるとどんな良いことがあるの?

  • 活動力アップ!
    ごはんなどの炭水化物はすぐに消化されてブドウ糖になり、血液に入って全身に行きわたり、脳や筋肉などのエネルギーになります。
  • からだの目覚め!
    体温が上昇し、体の活動準備ができます。
  • 集中力アップ!
    脳にエネルギー源であるブドウ糖が供給され、働きが活発になり、集中力が高まります。
  • 体調や生活にリズムを!
    体のリズムを整えるためにも、毎朝決まった時間に朝ごはんを食べることが大切です。
  • 肥満予防!
    朝ごはんを食べると、昼ごはんや夕ごはんでの「まとめ食い」を防ぎ、肥満の予防につながります。
朝ごはんを食べると良いことたくさん!

 朝ごはんを食べることで、脳や体にエネルギーを補給し、勉強や仕事に集中しましょう♪

手軽に作れるレシピ つくDON

 手軽に作れるレシピが掲載されています♪

大人にとっての朝ごはんや食育の効果は・・・?

企業でも朝ごはんの取り組みがされています

短時間で作れる朝ごはん

 「朝食抜いて超ショック」のページで紹介しています!

 「超速DE朝食つくってみた!」動画もご覧ください。

サバみそうどん写真
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アレンジレシピもあります!

チキンスープめし写真
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アレンジレシピもあります!

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〒551-8501 大阪市大正区千島2丁目7番95号(大正区役所3階)

電話:06-4394-9882

ファックス:06-6554-7153

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