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すいみんチェックカレンダー

2020年3月27日

ページ番号:474374

自分の睡眠習慣を見える化してみよう!

毎日の自分のすいみんをチェックしよう!

淀川区は、子どもの睡眠の乱れを防ぐため、睡眠チェックができる「すいみんチェックカレンダー」を公開しました。毎日のすいみんチェックに活用してください!

睡眠習慣を整えて毎日同じ生活リズムを続けると、いいことがいっぱいあるよ。詳しくは、区役所で配布している「ネムリヒミツラボ」でチェックしてみてね!

~使いかた~

  1. カレンダーにチェックする月と日を書く。
  2. 夜眠る時間と朝起きる時間を決めて、目標すいみん時間を決める。
  3. 朝目覚めたら起きた時間と夜ふとんに入った時間を書く。
  4. 目標を達成できたら、毎日色を塗っていく。
  5. お家の人と一緒に振り返ってみよう。

★レッツ!チャレンジ!【毎日、同じくらいの時間に寝る】【毎日、同じくらいの時間に起きる】

すいみんチェックカレンダー

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大阪市淀川区役所市民協働課
住所: 〒532-8501 大阪市淀川区十三東2丁目3番3号(淀川区役所4階)
電話: 06-6308-9415 ファックス: 06-6885-0535