地震发生时·刚结束后的活动

震动时- 如果您在家中

• 总之，要保护好头部。钻入结实的桌子底下，头部要与桌子离开一定距离并牢牢抓住桌脚，离开掉落物，确保人身安全。
• 如果电热器、煤气、炉子等正在使用中，要立即停止使用，关闭煤气总闸。
• 即使在摇晃停止后也不要立即出门。在判断清楚周围情况后，冷静地行动。
• 中高层住宅的大门可能无法打开，要赶紧确认大门能否打开。另外，大门打开后用身边的物品夹住，使大门无法关闭。
• 确认家人是否安全。高声呼喊附近的人们。特别要确认那些需要援助的人们是否安全。

震动时-如果您正在外出

• 如果您正在外行走，要注意瓦片、店招牌、玻璃可能会落下，墙壁和自动售货机可能会倒塌。用书包保护好头部，立即离开墙壁和大门等，在震动停止后，前往附近的公园、广场、抗震强的大楼内等处避难。
• 如果您正在乘坐装有地震感应器的电梯时，即使停电，也会自动停在最近的楼层，要立即离开电梯。
  如果您正在乘坐没有地震感应器的电梯时，在感到摇晃时，要立即按所有楼层停止钮，电梯停下后立即离开电梯。
• 如果您正在乘坐电车·地铁·公共汽车时，要根据乘务员的指令，冷静行动。在地铁内，下到铁轨上会有触电的危险。
• 如果您正在开车，不要急刹车，渐渐减速靠左停车。 避难时，关闭发动机，车钥匙不要拔下，关上窗，不要锁住车门。

震动时- 需要援助者

• 从电视、收音机获取信息，在发出避难指示之后，请求附近的人援助。
• 出远门，一个人不能回家的情况下，到最近的防灾机关等申请保护。
• 摇晃停止后立即行动是很危险的。因为地震后，玻璃碎片飞溅、家具翻倒等室内状态多有变化。
• 视觉不便者，在摇晃停止后，要对家人大声高喊“灭火！”。如果家人不在的情况下，要集中精力判断有无着火。如果有不祥之感时，要大声呼喊附近的人们来帮助确认。
• 听觉不便者，要请附近的人提供地震规模、周围情况等信息。出示写有“若有火灾发生、避难指示等，请告诉我”的笔记。
• 火灾发生时，言语不便者要弄出大的声音，向附近的人们出示“火灾！快打119！”“快来救火！”等笔记，请示救助。
• 听觉·言语不便者，在外出时，用卡片、笔谈的方法从周围人中间得到正确的信息，并请求协助。
• 住院治疗中的患者，在有关医院不能进行人工透析、胰岛素注射等定期会诊的情况下，要到最近的保健所或者医疗机关进行洽谈。

为保护需要援助的人们

• 您附近若有“需要援助者”，请主动确认是否安全无恙。
• 请帮助灭火。一旦发现火灾，要立即大声告知周围的人，并请求拨打“119”，要记住灭初火。
• 灭初火如遇困难，在注意玻璃碎片和落下物的同时因势利导，帮助逃离家中。逃离时，姿势放低，注意不要被烟雾卷入。
• 在被要求提供信息时，要正确转告交通信息、安全场所等。