軽度認知障がい（MCI）

　普通の生活に支障ををきたすほどではなくても、記憶などの能力が低下した状態のことを「軽度認知障がい（MCI）」といいます。

「軽度認知障がい（MCI）」の改善には、

1. 生活習慣の改善
2. バランスの良い食事
3. ウォーキングなどの有酸素運動
4. 認知トレーニング

が必要です。これらの対策を組み合わせることで、認知機能の低下を遅らせ、認知症への進行を防ぐことが期待できます。脳を刺激する活動を積極的に行い、人との交流や外出する機会を増やしましょう。

　中央区保健福祉センター・中央区オレンジチーム・地域包括支援センターなどにも相談することができます。