骨折予防は今日から始めましょう

骨粗しょう症は、骨がもろくなり骨折しやすくなる病気です。自覚症状がなく進行し、骨折して初めて気づくことが多いのが特徴です。骨量は20歳頃がピーク。その後は少しずつ減少するため、早めのケアが大切です。

• 喫煙や飲酒の習慣がある
• 運動不足や食生活の偏りがある
• 過去に骨折をしたことがある
• 痩せている
• 閉経を迎えた

• カルシウムとたんぱく質をバランス良く食べる
• ウォーキングなど骨に適度な負荷をかける運動習慣を

各区保健福祉センターでは、無料で骨粗しょう症検診を行っています。（予約制）

詳しくは「骨粗しょう症検診を受けましょう」をご参照ください。