「いきいき百歳体操体験会」を開催します！

目指せ、元気な百歳！ 　地域の皆様と一緒に、いきいき百歳体操を始めてみませんか？

いきいき百歳体操とは、「おもり」を手首や足首につけて、座って行う運動です。

週に1回から2回継続することで、筋力がつき、体が動かしやすくなります。 また、バランス能力も向上し、転倒しにくい体づくりに役立つため、骨折や寝たきりの予防にも効果的です。

「百歳体操ってどんな体操？」「健康のために体を動かしたい」 「最近、つまづくことが増えた」という方は、ぜひ体験会にご参加ください。

理学療法士から体操のポイントや効果について詳しく教えてもらえます♪

（いきいき百歳体操について、詳しくは「百歳体操を始めよう」をご覧ください。）

• 日時：令和8年12月23日（水曜日） 14時00分から15時30分
• 場所：中央区役所 7階　（大阪市中央区久太郎町1ｰ2ｰ27）
• 内容：百歳体操についてのお話、百歳体操体験
• 対象：65歳以上の中央区民（地域の百歳体操に参加していない方）
• 定員：30名（先着順）
• 申込：令和8年12月18日（金曜日）17時30分まで　電話または窓口にて受付
• 問合せ・申込先：中央区保健福祉センター 地域保健活動  1階12番窓口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話 06-6267-9968　FAX 06-6267-0998