区長コラム「ゆずるの出発進行!!」season3（北区広報紙令和8年11月号掲載）

　8月26日に曽根崎地域のヘルスケア体操にお邪魔しました。3年前から曽根崎コミュニティセンターにて月2回実施されている取組です。

　当日は、年長の方々を中心に20名くらいの参加でしたので、少し気軽に考えていたかもしれません。地域で体操といえば、一般的には「いきいき百歳体操」なのですが、そうではなく、プロのトレーナーによるみっちり40分間のストレッチ運動でした･･･（汗）。屈伸や片足立ちなど、特に下半身の筋肉に効くメニューで、良い汗をかきました。片足立ちは、たった20秒が静止できず、フラフラで笑いを誘いました。

　こう見えて、学生時代にはレスリング部で身体を鍛えていたんですけどね。当時のチームは西日本一弱小のレスリング部でしたが、練習では先輩方に厳しく鍛えられました。試合は体重の階級制で主に57キロ級で出場していて、今より15キロ以上軽く、柔軟運動やブリッジも軽々とこなしていました（写真はありません）。就職してからの運動不足と不摂生で、中年太りとなり、今や見る影もありませんが（涙）。

　曽根崎の体操にお邪魔してからは、空き時間に下半身を鍛え、10月にリベンジしました。結果は･･･ご想像にお任せします。果たして、11月開催の北区民壮年親善ソフトボール大会では活かされるのか…？！

　現在、区内には100歳以上の方が62名おられ、最高齢は108歳です。今年100歳を迎えられる方に国からの表彰の伝達をさせていただきましたが、受け取られた方々のお元気な姿に驚きました。私はあと39年･･･どうでしょうか。皆さんも、健康長寿、100歳めざして筋力を鍛えませんか。健康で明るい未来に向けて、出発進行！