健康レシピのご紹介
2025年7月1日
ページ番号:651732
広報みなとに掲載されたレシピをご紹介します。
気になるレシピがあればぜひ作ってみてください。

豚しゃぶサラダうどん

広報みなと2025年7月号掲載レシピ

材料(2人分)
豚薄切り肉・・・120グラム
うどん・・・2玉
レタス・・・2~3枚
きゅうり・・・2分の1本
トマト・・・1個
コーン缶・・・大さじ2
めんつゆ(濃縮タイプ)・・・大さじ4
梅肉・・・小さじ1
マヨネーズ・・・適量

作り方
- レタスは1センチメートル幅の細切りに、きゅうりも細切りにする。トマトは角切りにする。コーン缶は水気を切っておく。
- めんつゆ、梅肉は合わせておく。
- 沸騰したお湯に豚薄切り肉を入れ、ゆでる。火が通ったら取り出し、水気を切っておく。
- 豚肉をゆでたお湯でうどんをゆでる。
- うどんが茹で上がったら冷水でしめ、器に盛り、レタス、きゅうり、豚薄切り肉、トマト、コーン缶を盛り付ける。
- 合わせておいたたれをかけ、マヨネーズをかけたらできあがり。

協力
港区食生活改善推進員協議会(桜栄会)

桜栄会とは
桜栄会は港区で食を通じた健康づくりのボランティア活動をしています。
- 各種講習会
- 3歳児健診での食育展示
- 健康フェスタやふくしのひろばなどのイベント参加
この活動に興味がある方は現在申し込みを受け付けしている「健康講座保健栄養コース」にお申込みください。
- 「健康講座保健栄養コース」受講生を募集します
栄養、運動等、日常の健康づくりに役立つ具体的な知識が学べる全9回の講座です。修了後は地域で健康づくりや食育のボランティア活動に参加することができます。

野菜を食べよう
野菜は1日350グラム食べることが推奨されています。
しかし、大阪市民の野菜の摂取摂取量は推奨量よりも100グラム足りていない状況です。野菜をとっているつもりでも意外と必要な量をとれていないかもしれません。
今回、簡単に自分の野菜の摂取量が計測できる「やさいチェック」を実施します。気軽にお越しください。

日時
8月7日(木曜日)10時~12時
10月7日(火曜日)10時~12時

場所

費用
無料

食事についての相談
平日9時から17時30分まで電話・来所での相談を受付け中です。
食事の悩みなどありましたら気軽にご相談ください。
(注)栄養士が不在のときもありますので、来所される場合は事前にお電話(06-6576-9882)をお願いします。
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このページの作成者・問合せ先
大阪市港区役所 保健福祉課保健衛生グループ
〒552-8510 大阪市港区市岡1丁目15番25号(港区役所3階)
電話:06-6576-9882
ファックス:06-6572-9514