ウォーキングで生活習慣病を予防しましょう！

　2月は「生活習慣病予防月間」です。

高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防には、運動が効果的です。

今の歩数に1,000歩プラスすることから始めましょう（1000歩≒約10分）

　少し離れたスーパーに行く、近くに好きなウォーキングコースを見つけるなど無理なく楽しく続けることが大切です。

中央区には、ウォーキングにぴったりなスポットが盛りだくさん！

中央区の街並みを楽しみながら、ウォーキングを継続しましょう。

「中央区わがまちガイドナビ」には市販のガイドブックには掲載されていないような、昔から中央区に住んでいる人だからこそわかる、きらりとひかる地域のお宝をたくさん掲載しています。

ガイドナビを片手に、お気に入りのスポットを見つけてみませんか。