12月の健康レシピ

1. ボウルにいちごを入れ、スプーンやフォークでつぶし、好みの大きさにする。
2. 耐熱容器にゼラチンと水を入れ、電子レンジ（500ワット）に30秒かけて溶かす。
3. 1に砂糖、レモン汁を加えて混ぜ、さらにヨーグルトと牛乳を加えてよく混ぜる。
4. 3に2を加えてよく混ぜる。
5. 容器に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

　いちごの代わりに、イチゴジャム（120グラム）で作ることもできます。ジャムで作る場合は砂糖は不要です。