5月の健康レシピ
2025年5月1日
ページ番号：648809
アスパラチーズ蒸しパン
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| ホットケーキミックス | 150グラム |
| 卵 | 1個 |
| 野菜ジュース | 80ミリリットル |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| アスパラガス | 4本 |
| クリームチーズ | 60グラム |
作り方
アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、飾り用に穂先をとって、残りの軸は1センチメートル幅に切る。
卵を溶き、野菜ジュース、マヨネーズを加えて混ぜる。
2にホットケーキミックスとアスパラガスの軸を加えて、さっくりと混ぜる。
アルミカップ10個に生地を流し、クリームチーズを中へ押し入れる。穂先を生地の上にのせ、蒸し器で8分蒸す。
栄養価（1人分）
エネルギー：95キロカロリー
食塩相当量：0.2グラム
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