いきいき百歳体操情報

元気でいきいきとした生活を送るために、「いきいき百歳体操」がおすすめです！

年齢を重ねると、関節の痛みによる動きづらさや骨折などにより体力や筋力が落ちやすくなるといわれています。

西区では、様々な場所で、「いきいき百歳体操」を行っています。

ひとりでは続けられなくても、仲間がいると楽しく続けやすいものですね。

元気な百歳を目指して、今から一緒に体操してみませんか！

「いきいき百歳体操」は、生活に必要な筋力を鍛えるための体操です。

椅子に座って、手首や足首におもりをつけて行うもので、だれでも簡単に始められます。

食べる力と飲み込む力を鍛えるための体操で、椅子に座って、お口の周りや舌を動かします。

注意力や判断力を鍛えるための体操で、椅子に座って、2つの動作を一緒に行う体操です。