お口から健康に！オーラルフレイル対策！

オーラルフレイルとは加齢によりお口の機能が低下しつつある状態のことを指します。

健康的な状態と病的な状態の間にあり、適切な対処を行うことで、機能が改善すると言われています。

滑舌が悪くなる、食べこぼしやむせが増えた、噛めない食品が増えたなどの些細なお口の衰えが積み重なることで食事摂取量が減り、低栄養、筋力低下を引き起こし将来的に介護が必要となるリスクが高くなります。

食後の歯磨き、入歯のお手入れ、定期的な歯科受診で歯を守るための適切なケアを行いましょう。

 ・後期高齢者医療保険証をお持ちの方は、年に1回、指定する歯科医院において歯科健康診査を無料で受診できます。 

 ・令和7年3月末時点で20歳、25歳、30歳、35歳、40歳、45歳、50歳、55歳、60歳、65歳、70歳の方は500円で大阪市歯周病健康診査を無料で受けることができます。

（※ただし、勤務先等で同程度の健診を受診できる方及び、歯周病の治療で通院中の方は除く）

お口の体操で「噛む力」「飲み込む力」を強化し、むせを防ぎましょう。

（自宅でできる体操）

・かみかみ百歳体操

柔らかい物ばかりではなく、噛みごたえのあるものを選びよく噛んで食べるようにしましょう。

リーフレットにはより詳しいオーラルフレイルの予防や、オーラルフレイルチェック表も掲載しています。

区役所ではリーフレットのお渡しもしていますので、リーフレットのご希望やご相談がありましたら下記へお問い合わせください。