【健康コラム】　2月1日はフレイルの日！みんなでフレイル予防をしましょう！

「フレイル」とは健康と介護が必要な時期の"中間”の状態のこと。

「ちょっとした身体の衰え」を年齢のせいにして放置せずに、自分自身が感じる衰えのサインを見逃さないことが大切です。

□体重の減少

半年で2～3kgの体重が減った

□疲労

わけもなく疲れた感じがする

□記憶力の低下

5分前のことが思い出せない

□身体活動の低下

ウォーキング等の運動を週1回以上していない

□歩行速度の低下

以前に比べて歩く速度が遅くなってきた

☑1～2項目　フレイル予備軍　

☑3項目以上　フレイル

鶴見区役所1階14番健康相談窓口に設置しています。

災害時に役立つ健康づくりの方法などについて掲載しています。