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あべcafe vol.98 アスパラとパプリカの酢味噌和え

2025年4月1日

ページ番号:648554

令和7年度の食育テーマは「野菜を食べよう」です♪

今月のあべcafeは、アスパラとパプリカの酢味噌和えです。4月が旬のアスパラガスを使った、電子レンジでできる簡単レシピです♪

アスパラとパプリカの酢味噌和えの写真

材料(2人分)

  • アスパラガス…50グラム
  • パプリカ(赤)…4分の1個
  • パプリカ(黄)…4分の1個
  • A白すりごま…大さじ1
  • A味噌…大さじ1
  • A砂糖…小さじ2
  • A酢…小さじ1

作り方

  1. アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、斜め切りにする。耐熱容器に入れ、電子レンジ(600ワット)で1分加熱し粗熱をとる。

  2. パプリカを細切りにし、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600ワット)で1分加熱し粗熱をとる。

  3. ボウルでAを混ぜ合わせ、1、2を和える。

(一人当たり)エネルギー:66キロカロリー、食塩相当量:1.1グラム

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