いきいき百歳体操をご存じですか？

いきいき百歳体操は、転ばない体づくりのための体操です。

おもりを手足に巻き、椅子に座って行う、簡単で安全なエクササイズです。

いくつからでも、体を動かすことで体力や筋力をつけることができます。

また、体操をきっかけに近所に知り合いが増えることで、見守りや助け合いなど、地域のつながりが強くなります。

ぜひ参加してみませんか！

大阪市ホームページ「百歳体操をはじめよう」