脳力アップで認知症予防

共通の症状（もの忘れ、意欲の低下、理解・不安が強くなる、判断力の低下、人柄が変わる）のある病気のグループの名称です。年をとると誰でも「物忘れ」の症状が出てきますが単なる物忘れと認知症は違います。認知症を正しく理解することで、認知症予防や早期発見・早期治療へとつながります。

認知症に似た症状があっても、「まさか自分が・家族が」という気持ちや、認知症であるということを否定したい気持ちが先に立ち、対応の遅れにつながることがあります。認知症だと思っていたら、他の病気が見つかることがありまし、認知症は薬で進行を遅らせることができる場合もありますので、早めに受診・主治医に相談しましょう。

日頃から頭を使う生活をしている人や、文章を読んだり、囲碁・将棋・トランプなどの頭を使う人は、認知症になりにくいとわかっています。また、認知症予防には「注意分割機能（2つ以上のことを同時に行うときに、適切に注意を配る機能）」「エピソード記憶（体験したことを思い出す機能）」「計画力（新しいことをするときに、段取りを考えて実行する能力）」の3つの機能を鍛えることが大切といわれています。3つの機能の鍛え方は区役所2階24番保健活動担当にて配布しておりますリーフレット「脳力アップで認知症予防」を参考にしてください。

• 1日3回規則正しく食べましょう。
• 主食・副菜・主菜をそろえて、バランスよく食べましょう。
• 野菜を十分にとり、果物は適量とりましょう。
• うす味をこころがけましょう。
• 脂肪のとり過ぎに注意しましょう。
• 食べ過ぎに気をつけましょう。

日常生活の中で、脳を活発に使い、生活能力を維持・向上させましょう。

人と交流することや趣味・生きがいを持つことも大切です。

旭区保健福祉センター（保健活動）

相談日時は月曜日から金曜日の午前9時から午後5時30分（祝日及び年末年始除く）です。

来所の場合は区役所2階24番窓口へお越しください。

お電話の場合は06－6957－9968へおかけください。