【第120号】からだとこころが軽くなるような運動をしよう―お家時間とお散歩―　大阪成蹊大学教育学部准教授　小林志保

　「ベビーマッサージ」（参考2）は、おへそのまわりを、円を描くように、時計回りで指先を使ってなでることで、便秘解消のきっかけになることや、両手をこどもの胸の中央に置き、肩に向けて滑らせ胸と肩を開くことで、呼吸をゆるやかにしてあげるなど、保護者とこどものリラックスに繋がるような、魅力的な活動です。（参考1）の5つの育ちのビジョンの2つ目には、「安心と挑戦の循環」を通してこどものウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に幸せな状態にあること）を高めることが掲げられており、乳幼児の育ちには「アタッチメント（愛着）」の形成と豊かな「あそびの体験」が不可欠であると示されています。恐怖や不安などで、こどもの感情が崩れた時に、保護者がしっかり受け止め、安心感を与えてあげることで、気持ちを落ち着かせることができるのです。目を見ながら触れ合い、密着する親子でのマッサージは、その安心感の土台作りにもなると考えられます。こどもが大きくなっても、その安心感、心地よさを体験していると、「マッサージをして欲しい！」と言われることがあります。乳幼児にとっては、マッサージを受けることは、全身運動になるとも言われています。小学生になってもできますし、思春期になっても、顔や足裏のマッサージはしてあげることができます。べったりくっついて、からだ全体を撫でまわすことができる時期は、ほんの少しの時間です｡

　気分転換になる、好きな曲に合わせて身体を動かしてみましょう。足踏みをする、屈伸をする、からだを回す、こどもと手を繋いでジャンプをする・・・これだけで簡単なリズムダンスです。速過ぎず、テンポのよい曲に合わせて動いてみましょう。保護者が笑顔であること、忙しい中でも、心からリラックスして過ごしていることが、乳幼児期の子育てを乗り切るために必要な心意気かもしれません。

　起床、身支度、朝ごはんと幼稚園のお弁当作り、こどもを起こす、着替えの援助、朝食（自身は台所で立ったまま）、洗濯、登園準備、登園・・・と朝の2時間ほどだけでも、いくつものタスクがあります。よくやっていたな・・・とその頃の自分自身の精神状態を思い出します！掃除をした途端に牛乳がこぼれた、おもちゃの散乱、洗濯ものの山・・・、下の子を昼寝させ、銀行に行き、幼稚園のお迎え、習い事、晩御飯を作って・・・など運動をする隙間など全くありませんでした！唯一、一息つけた時間は、ベビーカーを押して歩いている時でした。歩く＝運動です。運動をしている意識はありませんでしたが、振り返ると、その頃の運動の一つにはなっていたのですね。あっという間にこどもは大きくなってしまいました。娘たちが高校生になった今、「温かく、優しい時間、空間だったなあ」と懐かしく思います。どうしてあんなことで怒ってしまったんだろう？と後悔する気持ちも一杯あります。でも、「その時は新米母として精一杯だった」と自分のことも許し、温かく協力、支えてくれた両親やママ友、幼稚園や習い事の先生方に感謝の気持ちが溢れます。娘たちにも「ここまで元気に大きく育ってくれてありがとう」と、私を成長させてくれたことに感謝しています。今、乳幼児の子育て真っただ中の保護者の皆様、乳幼児のこどもとくっついていられる今を、存分に楽しんで下さい。長く長く感じる毎日も、振り返ると一瞬の尊い時期です。