【第122号】ママとパパのハッピー・スタディーズ～親から幸せ元気になろう～その1　ホリスティック実践教育研究所　所長　金　香百合

　孤独な子育て、やワンオペ育児という言葉があります。（多くの場合）ママがひとりで子育てし、支えてくれる人たちがない中で、産後うつやストレス蓄積がひどくなる状態です。ママに自己犠牲を強いる子育ては、そもそも間違いなのです。たくさんの育児サポートがあって、ママの心身が安定して、笑顔が多いとき、そばにいる子どもも笑顔で安心できます。すべての子育て支援関係者は、ママをまるごと受け入れ、応援する人であってほしいです。

　ママ・パパの周囲に、良い支援者がたくさん必要です。さらに、ママ・パパ自身からも相談することや、サポートを受けることに前向きになってほしいのです。相談力や受援力をもつことは、弱いことや恥ずかしいことではありません。そもそも人間は、「支えられたり・支えたり」の相互作用の中で生きているのですから。支えられたら、「すみません」ではなく「ありがとう」でいけばいいのです。そしていつか「恩送り」で次世代の人にかえしてあげれたら最高です。

　子どもを愛するという事と支配するという事は、まったく違います。子どもに内在する可能性や個性を信じて、子どもの「自己決定」を尊重しながら育てることは基本です。ただし、子どもから、「毎日ごはんを食べずにおやつだけ食べる」と言われたら、適切な対応を考える必要はありますけどね。（笑）

　自尊感情とは、自分をまるごと受け入れて、自分を好きでいられる気持ちです。弱さも欠点も含めての無条件の受容です。人にも、そう思えること。「わたしOK,あなたOK」と思えるときが、自尊感情の高いときです。自尊感情は「生きるためのエネルギー源」です。エネルギーがなくなれば、心身の不調や、マイナス思考が多くなり、毎日がつらくなることが誰にでも起こります。

　子どもと親の自尊感情（自己肯定感）が高くなると良いことがたくさんあります。自尊感情が高い時には、エネルギーが満ちているので、誰でも学ぶことやチャレンジすることに意欲的な傾向がでてきます。対等な人間関係をつくりやすく、差別や偏見も少なく、違いや多様性を受け入れて、楽しむ傾向があります。自分も人も大切にして、自分の過ちは素直にあやまることができます。たとえば、自尊感情の高い親は、子どもにも謝ることができる、といえます。

　自尊感情を高めるには、どうしたらいいのでしょうか。実は、からだとこころの栄養を充分にとるといいのです。からだの栄養とは、

1. 良く寝る
2. 良く食べる
3. 良く動く
4. 良く排泄する

ことです。また、こころの栄養とは、

1. 安全・安心な居場所がある
2. 大切にされている
3. 温かい関心をもらっている
4. 聴いてくれる人がいる
5. ほめられている
6. 認められている
7. 信じられている
8. 感謝されている
9. 無条件受容されている
10. 笑顔をむけられている

ことです。日々の生活の中で、おとなたちが笑顔でいることや、ありがとうをちゃんと言うことで、子どもたちの自尊感情は高くなります。