市場発、食の情報（No.8：いちご）

食の情報No.8は、いちご。

スーパーにも沢山のいちごが並ぶ季節になりました。

いちごの美味しさは品種によって様々！

今回も、食べる時のおすすめの向きや見分け方、保存方法など、市場の”食のプロ”に教えてもらいます！

栄養素：ビタミンC，アントシアニン、葉酸

いちごはビタミンCが豊富な果物で、同量のみかんに比べて約2倍も含まれています。アントシアニンは眼精疲労に、葉酸は貧血予防に効果があるといわれています。ビタミンCやアントシアニンなどは抗酸化作用があり、洗うだけで手軽に食べられるので、栄養摂取に適した食材といえます。

様々ないちごが大阪市中央卸売市場にはあります。

今回はプロに教えていただいた6つの品種を、一つずつご紹介します。

奈良県発祥で、古都華（ことか）と言います。

大粒で、深い赤色が特徴です。

プロ曰く「どの時期でも安定して美味しい！」とのことです。

こちらも奈良県発祥で、淡雪（あわゆき）といいます。

薄い桃色をしたいちごです。

ほどよい甘みで、酸味は控えめです。

この白いいちごは、パールホワイト。

白い色味が特徴で、上品な甘みで果肉はしっかりしています。

完熟しても色が白いので、その見た目から製菓用としても人気です。

スーパーでも見かける品種です、さちのか！

糖度が高く、香りが良いです。

取材したいちごは枝付きでサイズも立派でした。

プロがおっしゃるには、「枝付きのほうが日持ちが良い」とのことなので、ぜひ探してみてください。

この手のひらサイズの大きないちごは、「かおりの」といいます。

かおり野とも。三重県が発祥で、名前のとおり、香りがよいいちごです。

小さいサイズのものは、スーパーでも見かけるいちごです！

次は「ひのしずく」です。

酸味が少なく、強い甘みが特徴のジューシーないちごです。

海外でも人気のいちごだそうです！

プロはそのまま食べるのが一番美味しいとおすすめです。

食べる際にもコツがあり、

・切るときはヘタのギリギリで切りましょう。ヘタの下に栄養が集まるので、たくさん切ってしまうのは勿体ないです。

・食べるときは、常温が甘みと酸味が一番味わえるとのことでした。

・食べる向きはヘタ側から。そうすると最後の一口が一番甘いので、最後まで美味しく食べられます。

プロが教えてくれたいちごの見分け方は

・赤くてツヤがあること

・ヘタがきれいな緑色をしていること

・傷がないこと

の3点です。

プロによると、沢山日光にあたったいちごは味も良く、きれいな赤色になるそうです。

同じ品種でも大きさに差があるのですが、美味しさは変わるのでしょうか。

プロがおっしゃるには、大きさでは味に変わりはない！とのこと。

大きさよりも色味が大事だそうです。

選ぶ時は、ヘタのぎりぎりまでしっかり赤いいちごを探してください。

いちごは生で食べる場合は、あまり長持ちしませんので、できる限り早く食べてください。

保存は一定の温度に保てる冷蔵庫が良いのですが、寒い時期ならば玄関でも大丈夫とのこと。

4月5月になると暖かくなってきますので、冷蔵庫に入れてください。

冷凍保存をすると、繊細な甘みが薄れてしまうので、加工目的以外での冷凍はおすすめしません。

また果物は息をしているので、密閉容器に入れてしまうのも良くないそうです。

いちごはパックのまま、温度が一定の場所で保存してください！

特徴あるいちごをご紹介しました。

いかがでしたか？

2月からもいちごの美味しい時期なので、食べ比べして種類ごとの美味しさを楽しんでください！

〈取材協力〉

大阪本場青果卸売協同組合

株式会社山岩