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朝ごはんコラム(1月)

2021年1月19日

ページ番号：524919

～毎月19日は食育の日～

大阪市食育推進キャラクター「たべやん」

　大正区では、児童生徒の朝食欠食状況の改善に力を注いでいくこととしています。

はじめよう☆つづけよう　朝ごはん

朝ごはんを食べる習慣のない人は・・・

　まずは何かを食べることから始めましょう！

　調理せずに食べられるもの　【例】

調理せずに食べられるもの(例)

包丁を使わず簡単な調理で食べられるもの【例】

簡単な調理で食べられるもの(例)

朝ごはんを食べる習慣のある人は・・・

　手軽に食べられるものを組み合わせましょう♪

2種類の組み合わせ【例】

おにぎりと冷奴
サンドウィッチと牛乳

多種類の組み合わせ【例】

ごはん、納豆、ミニトマト、スープ、みかん
トースト、目玉焼き、野菜ジュース、バナナ

簡単な料理に挑戦してみませんか？

▽「自分で作る!つくDONレシピ!!」
自分でつくる「つくDON」

お手軽に作れる料理の組み合わせ3種が掲載されています♪
掲載されているレシピ
☆豚ときのこのオイ丼/お吸い物
☆すごもり卵丼/サバ缶みそ汁
☆トマたま丼/みそ汁

　▽「大阪市公式クックパッドキッチン　大阪市たべやんレシピ」
クックパッドキッチン「大阪市たべやんレシピ」
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災害時でも活用できる簡単野菜レシピや、野菜たっぷり料理、減塩料理、お子様と一緒に作れる料理などが掲載されています。

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大阪市大正区役所保健福祉課健康づくりグループ
住所: 〒551-8501　大阪市大正区千島2丁目7番95号（大正区役所3階）
電話: 06-4394-9882 ファックス: 06-6554-7153