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バランスよく食べよう

2019年1月9日

ページ番号:15992


毎食「主食・主菜・副菜」をそろえて食べる等の、栄養バランスのとれた食事を実践しましょう。

第3次大阪市食育推進計画の目標

【栄養バランス等に配慮した食生活を送っている市民の割合の増加】

◆現状値(平成28年度)39.4% → 目標値 59.7%以上

第3次大阪市食育推進計画についてはこちら「第3次大阪市食育推進計画」

主食・主菜・副菜って??

食事を作ったり選んだりする時に、主食・主菜・副菜を組み合わせると、栄養面をはじめ、見た目にもバランスのよい食事になります。





できることからはじめよう!

  • 毎食バランスがとれないときは、1日3回の食事のトータルでバランスがとれるよう考えて食べましょう。
  • 朝食は必ず食べましょう。
  • 外食は単品料理より定食を選びましょう。
  • たくさんの種類の食品を食べましょう。
  • 欠食せず、朝・昼・夕の3食をできるだけ決まった時間に食べましょう。

こちらも参考にしてください

「栄養バランスを考えましょう」リーフレット

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このページの作成者・問合せ先

大阪市 健康局健康推進部健康づくり課

住所:〒530-8201 大阪市北区中之島1丁目3番20号(大阪市役所2階)

電話:06-6208-9961

ファックス:06-6202-6967

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