「百歳体操」を始めてみませんか？
2025年1月8日
ページ番号：271841
「百歳体操」を始めてみませんか？
いくつになっても住み慣れた地域で、元気でいきいきと生活できるように、身近な場所でご近所さんと一緒にできる「百歳体操」をおすすめしています。
現在、区内31のグループが週1～2回体操されています。3種類の体操があり、すべて簡単・安全ですので、誰でもすぐに始めることができます。まずは体験をしてみませんか？各所要時間は1回約30分です。
百歳体操はこんな体操です
1 いきいき百歳体操
生活に必要な筋肉を鍛えるための体操
手首や足首に専用のおもりを装着し、体操DVDをみながら、ゆっくり身
体を動かして体力をつけていきます。
詳しくは、大阪市ホームページ「百歳体操を始めよう」をご覧ください。
いきいき百歳体操1ページ目
いきいき百歳体操2ページ目
かみかみ百歳体操1ページ目
かみかみ百歳体操2ページ目
しゃきしゃき百歳体操1ページ目
しゃきしゃき百歳体操1ページ目
百歳体操をやってみたい！と思ったら
個人で参加したい方
いきいき百歳体操は、旭区内のの身近な場所で好評開催中です。
かみかみ・しゃきしゃき百歳体操を行っているグループもあります。
現在活動しているグループの見学・体験を考えている方は、下記の「個人やあらたなグループで始めたい方のご相談・お問い合わせ先」までご連絡ください。
各グループの詳細は、「旭区のいきいき百歳体操のグループ紹介」を参考にしてください。
あらたなグループで始めたい方
これだけそろえれば、お申込できます！
・大阪市内にお住まいの65歳以上の参加者5名以上
・週1～2回、3か月以上通える場所
・1人掛けの椅子（人数分）
・DVDを映す機器
グループで始める方を応援しています！
・必要なおもりやDVDの貸出（無料）
・リーフレットの配布（無料）
・リハビリテーション専門職が出張指導・効果測定（無料）
個人やあらたなグループで始めたい方のご相談・お問い合わせ先
旭区のいきいき百歳体操のグループ紹介
いきいき百歳体操のグループ紹介
令和5年度百歳体操のグループ紹介(PDF形式, 2.64MB)令和5年度百歳体操のグループ紹介
CC（クリエイティブコモンズ）ライセンス
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大阪市ホームページもご参照ください
- （参考）大阪市ホームページ 「百歳体操」を始めてみませんか？
大阪市ホームページ 「百歳体操」を始めてみませんか？
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このページの作成者・問合せ先
大阪市旭区役所 保健子育て課保健活動
〒535-8501大阪市旭区大宮1丁目1番17号（旭区役所2階）
電話：06-6957-9968
ファックス：06-6952-3247
