広報誌特集記事！9月号「人生100年時代を豊かに生きるために～9月は大阪市高齢者福祉月間です～」

人生100年時代といわれる現在。
いつまでも元気でいきいきとした生活をおくることができるよう、城東区内ではさまざまな取組みが行われています。
今回はその一部をご紹介します。

　年齢を重ねると、関節の痛みや骨折等により動きづらくなり、体力や筋力が落ち、介護が必要になることがあります。
　いくつからでも、体を動かすことで生活に必要な筋力をつけることができます。
　「百歳体操」で体を動かして元気でいきいきとした生活をおくりましょう。

　高知市が開発した体操で、今では全国に輪が広がっています。大阪市では城東区がいち早く取り入れました。
　3種類の体操（いきいき百歳体操、かみかみ百歳体操、しゃきしゃき百歳体操）があり、簡単・安全なので誰でもすぐにはじめることができます。
　地域の会館等で実施しています。仲間がいると楽しく続けられますよ。

• 自分の体力に合わせて体操ができる！
• 週1～2回の運動で効果あり！
• 身体も心も健康に！

このほか、百歳体操の体験者の声や、ほかにもある地域の取組みを紹介しています。