第4回　仕事と子育ての両立

　子育ては、仕事をしている、していないに関わらず、心も身体も知らず知らずのうちに消耗するものです。

　そのうえで、仕事と子育ての両立に奮闘している方からは「余裕がなくなってしまう」というお声をよくいただきます。

Q　仕事と子育ての両立なんて無理です。

A　仕事と子育てをしているだけで、あなたはすでに十分頑張っています。

　しんどいと感じるのは頑張りすぎている証拠です。

　まずは自分に「頑張っているから疲れているんだね。お疲れさま。」と声をかけてあげましょう。

　自分の頑張りをまず自分がきちんと認めてあげることが大切です。

その後で、

やることを分解して、

• 「絶対やらないといけないこと」
• 「やったほうがいいこと」
• 「どちらでもいいこと」　に分けてみましょう。

「絶対やらないといけないこと」と「自分が一番大事にしたいことは何か」を考えて紙に書き出してみてください。

「自分が大事にしたいこと」を守って「絶対にやらないといけないこと」って意外に少なくて驚かれると思います。

　限られた時間の中ですべてを完璧にしようとするには無理があります。

優先順位をきちんと決めて、「最低限これができていたら、ハナマル💮」とか、「こどもが笑顔で過ごしているのでまぁいいか」など、自分自身のオッケーのラインをできるだけ低くして、少しでもできたことをきちんと確認するようにしましょう。

　完璧にこなすことよりも、先の長い子育て期間、どう折り合いを見つけて続けられるかを見ていくほうが親も子も安心して過ごせます。

　読んでいて、もうすでにいろいろやっているのにうまくいかない、逆にこれ以上頑張れと言われているようでどうしたらいいか分からないということがあれば、一緒に方法を考えてみませんか？

　お気軽に此花区役所子育て支援室に相談ください。

電話番号　06-6466-9524