【第59号】はじめての離乳食　大阪市健康局

生まれたての赤ちゃんは、母乳やミルクだけで栄養をとりますが、そこから少しずつ“食べ物”で栄養をとる状態に移行していくことをいいます。
この期間は“食べること”を練習する期間になります。はじめから上手に食べることができる赤ちゃんはほとんどいません。練習をすることで少しずつ上手に食べられるようになります。
また、健康な赤ちゃんでも食欲には波があり、同じ月齢でも個人差があるということを忘れないでくださいね。

離乳食の期間は使える食品も、調味料も、調理法もそんなにたくさんありません。
毎日似たようなメニューになったとしても、同じ食品ばかり続かないように。（毎日、毎食ずっと人参だけ・・など）

2回食以降は、毎食、主食・主菜・副菜をそろえましょう。
　　主食：ごはん、おかゆ、パン、うどんなど
　　主菜：魚、肉、卵、大豆製品などを使った料理
　　副菜：野菜、いもなどを使った料理

赤ちゃんは一人ひとり食べる量も、すすみ方も個人差があります。
本に書いている分量と食べる量が違ってもおかしくはありません。
食べる分量について悩んだときには、赤ちゃんが順調に大きくなっているか、母子手帳に載っている乳幼児身体発育曲線を参考に、また、保健福祉センター栄養士にご相談ください。

離乳食、幼児食、また生活習慣病予防の食生活などについてご相談がありましたら、保健福祉センター栄養士までお問い合わせください。