西区の介護予防
2026年9月1日
ページ番号：686397
元気な今から、介護予防
介護予防とは、「介護が必要な状態になることをできる限り予防し、自立した自分らしい生活を送ることができるようにする」取組です。
いつまでも元気に、自分らしく暮らし続けるためには、元気なうちから介護予防に取り組むことが大切です。
ご自身のために。そして、元気でいてほしいご家族や身近な方のために。
できることから始めてみませんか。
「すこやかに かいご予防で いい人生」
- 大阪市「”すかい”プロジェクト」
大阪市では、「すこやかに かいご予防で いい人生」の頭文字をとった「”すかい”プロジェクト」として、「知る」「始めてみる」「楽しむ」「広げる」の4つを柱に、介護予防の取組を進めています。
西区で、できることから始めてみませんか
いきいき百歳体操
西区では、介護予防のための「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」「しゃきしゃき百歳体操」を進めています。
「いきいき百歳体操」は、身近な地域で住民の皆さんが主体となって、DVDを観ながら、おもりを使う筋力トレーニングです。
ウォーキング
ウォーキングは、気軽に始められる健康づくりの一つです。
いつものまちを歩くことから、始めてみませんか。
- 「区長と歩こう」
西区内の地域団体「元気か～い」が主催する、西区のまちを歩くウォーキングイベントです。
- 西区ウォーキングコースマップ
これまでの「区長と歩こう」のコースを紹介しています。日頃のウォーキングにぜひご活用ください。
いきいき教室（なにわ元気塾）
- 大阪市「介護予防教室（なにわ元気塾）」
地域の会館などで、運動や栄養、お口の健康、認知症予防など、介護予防について楽しく学ぶ教室です。地域の皆さんとの交流にもつながります。
日ごろの健康づくりから
- 西区の健康づくり
西区では、食生活や運動など、健康づくりに役立つさまざまな情報を提供しています。
地域で活動する・人とつながる
人とつながることや、地域で役割を持って活動することも、介護予防につながります。
地域の活動・通いの場を探す
- 西区地域活動情報マップ（西区社会福祉協議会ホームページ）
西区内には、いきいき百歳体操やいきいき教室（なにわ元気塾）をはじめ、身近な地域でさまざまな活動や交流の場があります。
- 西区老人福祉センター（西区社会福祉協議会ホームページ）
西区老人福祉センターでは、健康づくりや生きがいづくり、社会参加につながるさまざまな活動が行われています。
- 生活支援体制整備事業（西区社会福祉協議会ホームページ）
西区では、生活支援コーディネーターが地域の皆さんや関係団体と連携し、介護予防の取組や居場所づくり、生活支援などを進めています。
もっと介護予防について知りたい方へ
介護予防について、さらに詳しく知りたい方は、こちらもご覧ください。
- 大阪市「だから いま 介護予防！」
介護予防・フレイル予防について知り、自分に合った取組や活動を見つけるための情報を紹介しています。
- 大阪市「介護予防事業について」
介護予防に関する相談や「なにわ元気塾」など、大阪市が実施している介護予防事業を紹介しています。
介護予防について気になることがあるときは
「最近、外出する機会が減った」
「体力が落ちてきた気がする」
「家族のことが少し気になる」
など、介護予防や健康について気になることがあるときは、お気軽にご相談ください。
西区保健福祉センター 保健活動担当 電話番号：06-6532-9968
- 西区の高齢者の総合相談窓口
地域包括支援センター・総合相談窓口（ブランチ）
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