自分で脈を測って脳梗塞予防

脳梗塞は脳卒中の1つで、発症すると脳の血管が詰まるため、その先へ血液がうまく流れず脳細胞が酸素不足、栄養不足で機能しなくなります。
大阪市の高齢者の5人に1人が脳梗塞を発症しており、誰にでも起こりうる病気です。

最も重い症状が出るのは、心房細動が原因で起こる脳梗塞で、脳の大きな血管が詰まりやすく、発症すると2人に1人が寝たきり等の要介護状態や死亡に至ります。

心房細動は、心臓の一部（心房）が不規則に震えてうまく機能しなくなる状態のことで、加齢によって発症しやすくなる病気です。
心臓の中で血液がよどみ、大きな血栓ができやすくなります。血栓が血流に乗って脳へ流れ、脳の大きな血管を詰まらせる可能性があります。

心房細動の症状には、動悸、息切れ、疲労感等がありますが、自覚症状が無いまま進行することが多いです。
心臓が不規則に震えると脈の強弱やリズムが乱れます。
心房細動の早期発見・早期治療のためには脈の乱れ（異常）に気付くことが重要です。

リラックスして座ってから始めましょう。

❶手首を軽く内側に曲げ、親指側の手首の骨の内側のくぼみに人さし指・中指・薬指の3本を当て、指の腹で軽く押さえてください。

❷指の腹で軽く押さえたところから、ドクドク、トントンと脈をうっている（脈の強弱やリズム）を感じるところを探します。

❸指の腹で脈の強弱やリズムを確認します（15秒程度）。