「貯筋」で延ばす健康寿命！

健康的な生活習慣を身につけ、フレイルを予防しながら健康寿命をのばすことを目的とした「貯筋」の取組みを紹介しています。

令和8年4月から「に～よん貯筋通帳」の発行、令和8年5月から「に～よん貯筋教室」が始まります。

楽しみながら体を動かして、いきいきとした毎日を過ごしてみませんか？

• 【開催報告】4月24日に「に～よん健康体操＆健康測定会」を実施しました。当日の様子についてはこちらからご覧ください。

（ページ内リンク）

「に～よん貯筋通帳」は健康的な生活習慣を確立してフレイルを予防し、健康寿命　（自立して生活できる期間）を延ばすことを目的として作成しました。

日々の活動を記録することで、ご自身の健康づくりに役立てることができます。

また、実施した筋トレや歩数、イベント参加に応じて「に～えん（ポイント）」が貯まり、景品と交換することができます。

40歳以上の西淀川区民

• 西淀川区役所
• 西淀川区社会福祉協議会ふくふく
• 西淀川区南西部地域包括支援センター
• 西淀川区老人福祉センター

記録のページに、毎日の活動を書き込みましょう。

実施した筋トレ、歩数、イベント参加でに～えん（ポイント）が貯まりますので、毎日忘れずに記入しましょう。

活動に応じて貯まるポイントを「に～えん」といいます。

1か月の間に200に～えんを貯めると、窓口で景品と交換することができます。

貯まったに～えんの確認は区役所で行います。 

月1回を目安に区役所2階25番窓口まで通帳を持ってお越しください。

• 窓口にて歩数を確認します。歩数がわかるアプリ等、記録が確認できるものをご用意ください。
• イベント参加でに～えんが付与されるのは1日2回までです。
• イベント参加時に配布されるシールを貼付してください。
• に～えんは1か月ごとに集計し、翌月への持ち越しはできません。
• 貯めたに～えんは、翌々月までに景品と交換してください。

対象のイベントは随時更新します。

詳しい内容や参加方法については担当までお問い合わせください。

「に～よん貯筋教室」は、理学療法士による専門的なサポートのもと、筋力づくりと健康づくりをめざす全6回の教室です。

講話と体力測定を組み合わせながら、ご自身の体の状態を知り、無理なく続けられる運動習慣の定着をめざします。

※本教室は「に～よん貯筋通帳」事業の対象イベントとなっており、参加することで「に～えん（ポイント）」を貯めることができます。