いきいき百歳体操マップ

大阪市では、介護予防を目的として「いきいき百歳体操」の実施を推奨しています。

いきいき百歳体操は、生活に必要な筋肉を鍛えるための体操です。

椅子に座って行うので、体力に自信がなくても始めやすい内容です。

週1～2回ほどの継続で、階段の昇り降りが楽になったり、転びにくくなることが期待できます。

また、地域の仲間と一緒に取り組めるので、習慣化しやすく交流も広がります。

生野区では週1回前後を目安に、様々な場所でいきいき百歳体操を行っています。

各小学校区ごとの担当保健師も、専門職の派遣や体力測定実施などを通じて、各グループが活動を継続できるよう、定期的に支援しています。

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