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6月は「食育月間」!毎月19日は「食育の日」!

2022年6月2日

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「食育月間」と「食育の日」

食育とは

食育基本法 前文より

  • 「生きる上での基本であって、知育、徳育及び体育の基礎となるべきもの」
  • 「様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てること」

6月は食育月間、19日は食育の日

 第4次食育推進基本計画別ウィンドウで開くでは、毎年6月を「食育月間」、毎月19日を「食育の日」と定めています。 

 「食育月間」や「食育の日」をきっかけに、普段の食生活を見直し、できることから始めてみませんか。

第3次大阪市食育推進計画

ゲンキをつくろう! かしこく食べよ!おおさかし

朝ごはんを食べよう


皆さん朝ごはんを食べていますか?

食べる習慣がない、時間がないなどの理由で、特に高校生以降の朝食欠食率は大きくなっています。

こどもも大人も朝ごはんをたべて、毎日元気に1日を始める習慣をつけましょう。

朝ごはんを食べるといいことたくさん!


朝ごはんを毎日食べると・・・


・栄養のバランスがとりやすくなる。

・早寝・早起きの生活リズムが作られる。

・心の健康が保たれる。

・学力や体力にいい影響がある。 と考えられています。


もっと調子がよくなる朝食の工夫


ステップ1
何も食べていないという方は、なにか食べたり、飲んだりすることから始めましょう。


ステップ2
ご飯やパンだけを食べているという方は、おかずを一品つけてみましょう。


ステップ3
主食・主菜・副菜がそろっている方は、そのままでも素晴らしいですが、乳製品や果物をつけるとさらによいです。


こちらの記事もご参考にしてください。

朝食抜いて超ショック

簡単にできる朝食レシピ

さらに考えてみよう!食事のこと

野菜を食べよう

野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維がたくさん含まれています。ビタミンやミネラルは、体調を整えるためにかかせない栄養素ですが、体内で作ることができないため、食事から摂ることが大切です。

「たっぷり食べよう野菜メニュー」

大阪市公式クックパッドキッチン


栄養バランスを考えましょう

 生涯にわたって健やかで豊かな生活を過ごすためには健全な食生活の実践が重要であり、一人ひとりが栄養バランスに配慮した食事をとる必要があります。

 食事バランスガイド別ウィンドウで開くを活用し、毎食「主食・主菜・副菜」をそろえて食べる食習慣を実践しましょう!

生活習慣病を予防しましょう

バランスよく食べよう

毎食「主食・主菜・副菜」をそろえましょう

かしこく食べよう!ゲンキをつくろう!

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大阪市東成区役所 保健福祉課健康推進

〒537-8501 大阪市東成区大今里西2丁目8番4号(東成区役所2階)

電話:06-6977-9882

ファックス:06-6972-2781

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