女性のための健康情報

　⼥性の⽣き⽅が多様になるなかで、⼈⽣のどの段階でも健康で明るく充実した毎⽇を送ることが⼤切です。大阪市では、女性のための健康情報のサイトをつうじて、相談・健診・医療などの新しい情報提供に努めていきます。

　厚生労働省では、毎年3月1日から3月8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。

女性の健康づくり（厚生労働省）

 ⼥性の健康は、⽣涯にわたって⼥性ホルモン（エストロゲン）の影響を受けており、ライフステージごとにかかりやすい病気、症状などがあります。⾃分の現在地を確認し、いまと将来を⾒据えた病気の予防、健康づくりに取り組みましょう。

　若い⼥性の「やせ」は多くの健康問題のリスクを⾼め、極端なダイエットなどによる偏った⾷⽣活は、⾻密度の低下や貧⾎につながります。ま た、「やせ願望」が深刻化すると、神経性⾷欲不振症（拒⾷症）や過⾷症を招くおそれがあります。さらに若い⼥性や妊婦の低栄養がその⼦どもの将来の⽣活習慣病のリスクを⾼めると⾔われています。 

※ やせ　BMI　18.5未満 　　　　　 BMI＝体重（kg）÷⾝⻑（m）÷⾝⻑（m)

　PMSは、腹部緊満感・肩こり・頭痛・むくみ・体重増加・便秘・乳房緊満感といった⾝体的症状と、イライラ感・怒りやすい・無気⼒・集中⼒ 低下といった精神的症状がみられます。PMSは⽉経がある⼥性の2〜10%に起こるとされています。はっきりとした原因はわかっておりませんが、 症状をやわらげるための様々な治療があります。

　妊娠中はいつも以上に健康管理が⼤切です。お酒やたばこをやめて、栄養バランスのよい⾷事を⼼がけ、定期的に健診を受けましょう。また出産後には、悲嘆や不快な気分、涙もろさなど⾃覚する⼥性も⽐較的多いです。周囲の理解や受容的な対応、家事や育児などの援助が効果的です。

　⼥性には、⼥性特有のがんや、加齢にともなってかかりやすい病気があります。また、将来妊娠を考えた際に注意が必要となる病気もあります。健診（職場の健診や特定健診など）や検診（がん検診や⾻粗しょう症検診など）を受けて、早期発⾒・早期治療に努めましょう。

　⼥性のうつ病は男性に⽐べ約2倍程度多いことがわかっています。その背景として、過剰なストレスだけでなく、ライフステージ（思春期・妊娠 出産期・更年期）における⼥性ホルモンの急激な変化が関係しています。⼥性ホルモンの急激な変化が起こると、脳内バランスがくずれ、うつになりやすくなります。

　閉経をはさんだ、おおよそ45〜55歳の約10年間を更年期と⾔い、⼥性ホルモンの分泌が急激に減って、のぼせやほてり、⼿⾜の冷え、動悸、 不眠、イライラなどの症状があらわれることがあります。更年期障害の治療は、⼥性ホルモンを補うホルモン補充療法や漢⽅による治療があります。また、更年期障害の治療をしてもなかなか改善しない場合、うつ病が隠れている場合もありますので注意が必要です。いずれも医師と⼗分相談しましょう。

　厚⽣労働省の調査結果は、⽇本の成⼈の標準的な睡眠時間は6〜7時間未満となっており、なかでも睡眠時間が6時間未満の割合は、 家事や育児、仕事と忙しい40代の⼥性が⾼いです。⽬覚めをすっきりさせるには、⼊眠後およそ6時間〜7時間半での⽬覚めが良いとされています。

　⼥性ホルモンの影響や、男性よりアルコール分解酵素の働きが弱いため、⼥性は男性よりアルコールの影響を受けやすいです。⽣活習慣病の リスクを⾼める飲酒量を知り、健康に配慮した飲酒に努めましょう。特に妊娠中、授乳中の飲酒は、胎児・乳児に様々な悪影響を与えるので、禁酒しましょう。

　たばこに含まれる有害物質は、⼥性ホルモン（エストロゲン）の作⽤を妨げます。その結果、卵巣機能が低下して⽉経不順や⽉経困難症が起きたり、吸わない⼈に⽐べて妊娠しづらくなります。さらに⾎管の収縮や、ビタミンCの過剰な消費などが起き、肌荒れやシミ・そばかすができやすくなるなど美容にもよくありません。